简单健康法之二（健康密码）

健康密码

阴阳五行(简单版）

       为什么要学阴阳五行？   

       如果咱们买了一部汽车，首先会担心什么？第一，半路抛锚。第二，提前报废。那么，咱们会怎么办呢？

       首先要学习《汽车使用手册》，要懂得汽车各种配置的功能和性能，应用起来才会得心应手。

       ——阴阳五行就是讲人体各个器官的功能和性能，懂得了这个《人体使用手册》，咱们的生命才会旅途安全。

       大概就是做到几点——

       1，要知道汽车的功率，按照最佳速度行驶，跑快跑慢对零件都会有损伤。劳逸结合﹠张弛有度

       2，要在好路上行驶，路况不好汽车损伤就快。好环境好习惯

       3，要按照汽车的要求加汽油、润化油、水。会吃会喝

       4，要定期到4S店保养。找养生馆帮忙﹠找健康顾问指导

——

       所以说，健康很简单，就像保养汽车，要学会健康密码——阴阳五行——这本《人体使用手册》

       阴阳五行的概念很抽象，也很复杂。一个高明的中医需要学习很深，这里我只教给大家日常生活中简单的理解和运用——

       什么是阳呢？这里主要指人的功能，也就是中医讲的气，人体所有的活动都是功能的发挥。

       但气呢，又分阴阳：向上、向外、散发的气，都叫阳气。向下、向里、收敛的气，都叫阴气。

       什么是阴呢？这里主要指人的能源，也就是中医讲的血，人体所有的功能都是由能源转化而来。

       也就是说，人体各种功能的发挥需要各种不同的营养。             什么是五行呢？五是指人体五大系统——肝心脾肺肾，行是行为，就是说的五大系统的不同功能和性能。

       人为什么生病？生病为什么好不了？功能不正常了！对吗？

       功能为什么不正常？——

       第一，营养问题——五大功能需要五类营养：某类营养不足就会导致某个功能下降，某类营养过剩就会导致某个功能亢奋。

       第二，运输问题——某个部位循环障碍，中医叫经络不通，营养送不到，某个功能就会下降。局部的瘀血造成局部环境污泥浊水，导致细胞、器官慢性中毒——功能下降。

       所以，简单健康法的健康原理就是——

       防病=保持五大功能的正常（发挥）

       祛病=增减某个功能的营养，调整（修复）某个紊乱的功能！

       人体每天的气机运行——

       苏醒期＞升（阴气逐渐减弱阳气逐渐上升）＞相当于春天（发陈）＞传统中医把肝（系统）的机能比喻像木气也叫荣气（欣欣向荣）＞肝主疏泄（排毒）相当于现在的卫生部——

       从凌晨3点开始，人体能量开始苏醒，逐渐活跃，到上午9点达到高峰期。这个时期，人体释放的是经过一夜养精蓄锐储藏转化的能量。

       这个阶段，是肝（系统）起主要作用，肝属木主生发，就像春天植物发芽生长。

      《黄帝内经》把春天叫发陈：陈是指积攒了一个冬天（一夜）的能量，万物才有能力生长（欣欣向荣）。陈还有一个意思，就是现代所谓的代谢废物，所以早晨要解大便，小便有沫骚味很大。

       肝主筋主疏泄，就是主管排毒的意思。如果便秘，首先是肠道蠕动变差，就是筋的弹性（伸缩）不利，说明肝的气血虚弱（血不养筋）。类风湿病早晨起来肌肉关节僵硬，就是肝阳不升（说明肾寒）。平时咳嗽不出痰，而早晨起来能咳出痰来，也是发陈的功劳。所以，用了养肝的产品后，咳嗽（肺毒）、呕吐（胃毒）、腹泻（肠毒）、皮肤会发疹子起疙瘩（肉毒血毒）等，都是肝主疏泄在排内毒。

       旺盛期＞浮（阳气旺盛）＞相当于夏天（蕃秀）＞传统中医把心（系统）的机能比喻像火气也叫宗气（活力动源）＞心主血脉（循环）＞相当于现代的交通运输部——

       从上午9点到中午12点，人体能量达到最旺盛，因为这个时候有两种能量相交：食物给人体的能量（地能）达到高峰值，太阳给人体的能量（天能）也最强。这个时期，人的机能不再上升也不下降，是飘浮状态。从12点开始到下午3点，太阳的能量逐渐下降，人体经过大量消耗开始出现疲劳，特别明显的是夏天三伏天，所以要睡午觉休息。

       这个阶段，是心（系统）起主要作用，心属火主血脉。这个时期，人体就像植物一样，能量最足才能开花结果。冬病夏治，也是利用夏天人体能量最足，把寒湿排出体外，促进寒湿造成的慢性病自愈康复。但夏天燥热，都喜欢冷饮，再加上风扇、空调，结果不但冬病不能康复，而且又加重病情。心与小肠相表里，冷饮直接进入小肠，导致心血管梗塞，所以，很多人心脏病是夏天造成的，并且心脏病人夏天容易猝死。夏天心火旺，很多人喜欢吃点苦味的食物降心火，但量过了就会造成心脏出问题。

       这个阶段，脾胃容易虚弱，没有胃口不愿意吃饭，也容易导致积食。小小的红果清露就派上大用场：酸味开胃消食败火软化血管，红色入心强心。

       收敛期＞降（阳气逐渐减弱阴气开始增强）＞相当于秋天（容平）＞传统中医把肺（系统）的机能比喻像金气也叫卫气（护卫保镖）＞肺主皮毛（呼吸）＞相当于现代的国防部——

       从下午3点到晚上9点，太阳的能量逐渐减弱，人体的能量没有了太阳能量的支持，不支持过多的消耗（开花结果），所以人体自身的能量开始收敛。动物开始收藏食物，植物开始落叶自保。

       这个阶段，是肺（系统）起主要作用，肺属金具有收敛的功能。肺主肃降，意思是整理代谢废物，推动大小便排毒，肺气弱（功能下降），大小便就会下降无力。肺主皮毛（开阖），打开向外排毒，关闭阻挡外邪进来。肺功能差，就容易放进外邪（生病）。

       感冒的头一天，痰在肺部，咳嗽就是痰咳，喝润和把痰咳出来（一般第二天早晨咳出脓痰）。再晚一两天，就形成干咳，痰下到肠道咳不上来（肺与大肠相表里），这时候就要加常新卫，把痰向下引，通过大便排下来，干咳就好了。

       休眠期＞沉（阴气旺盛）＞相当于冬天（闭藏）＞传统中医把肾（系统）比喻像水气也叫元气＞肾主生殖（发育）＞相当于现代的水利资源部——

       从晚上9点到第二天凌晨3点，人体主要是储存转化能量，就像手机充电，就像植物扎根吸收营养。老话说，冬天进补开春打虎。如果晚上睡眠不足，第二天就会无精打采。如果早晨起的太早，阳气还没升起来，就起来劳作，这叫扰阳，经常这样就会生病。老话说，瑞雪兆丰年（睡黎明觉），就是一夜要攒足了能量，才够第二天释放。

       这个阶段是肾（系统）起主要作用，肾主水具有封藏的功能。水是万物生命之源，所谓元气，还有一层意义，人的母细胞繁殖是肾来管理，就像粮食种子的仓库。肾功能下降，母细胞繁殖能量下降，母细胞越来越少就不能再生，很多功能（特别是抵抗力和免疫力）就会下降。所以，肾为先天之本。所以，像手术、运动员、练武功等过度透支身体，元气大伤，就会早衰或残疾。

       现代很多人晚上不吃饭，说对身体好，想一想，晚上不吃饭，夜里靠什么充电？

       轮中轴＞和＞脾（系统）＞该升不升会造成脾胃不和  该浮不浮会造成脾胃不和  该降不降会造成脾胃不和  该沉不沉会造成脾胃不和＞脾胃不和也会造成肝气不升、心气不浮、肺气不降、金气不沉——

      人体的气机是木升火浮金降水沉划了一个圆圈，土和做中宫。传统中医把脾（系统）比喻像土气也叫营气＞消化吸收各种营养再提供给各个器官、组织、功能，相当于现代的后勤部能源部。所以，脾为后天之本。厚德载物，土生万物，是说土地里有各种营养源＞植物吸收再经过光合作用化成各种营养物质。

       最后，送大家一句丁氏经典：健康靠圆运动，轮子不转命就停！