手脚冰凉的危害及解决办法

 体温的来源是脂肪和糖燃烧，脂肪和糖是靠血液输送的。手脚处于供血的最远端，因此手脚冰凉说明三个问题（原因）——

 一是胳膊堵——胳膊有瘀堵的地方，这种情况占少数。

 二是血虚——血液总量减少，这种情况占多数。

 三是冠心病——心脏泵血（马力）下降，这种情况要提高警惕。

 胳膊堵的解决办法：1，轻度的，刚开始有的，经常拍拍手、跺跺脚。一是能够增加供血（求血），二是肌肉活动可以产生热量。寒冷的冬天，搓搓手、搓搓脚，就会热乎，就是这个道理。坚持拍手、跺脚，还可以疏通腿和胳膊的经络，改善供血差的问题。2，厉害的，在胳膊上刮痧查找瘀堵部位，有血管咯噔的地方就是堵了。用拍打的办法最好，因为动脉血管在里面，堵点部位能拍出瘀包。拍后再抹通宝液包上保鲜膜，瘀包过七八天消散以后再拍下一次，一般两三吃就好。也可以直接用泻血的办法，把瘀包泻出来，这样疏通的快。

    血虚的解决办法：就是通过食疗把血液总量补上来，参考《怎样正确补血？》。

    血虚的危害：血液总量少导致血压低，低压（舒张压）低于60毫米汞柱。低血压容易导致血管淤堵，特别是脑梗、中风、冠心病等，有了瘀堵手脚冰凉又会加重，形成恶性循环。

          心脏病的解决办法：有了冠心病，心脏得不到足够的供血，心跳就会缓慢（心率慢），或者心跳有停顿（心脏间歇），心脏送血力度减小减慢，也会导致手脚冰凉。所以到了这一步，就要抓紧调理心脏问题，大家可以参考《心脏病根源调理》，提前防治，未雨绸缪。

   手脚冰凉的食疗——

   1，每天两片姜，三颗红枣，一勺红面糖。姜是排寒活血的，红面糖补血最好，大枣既补血又补气。所以这个姜枣茶，改善手脚冰凉即是快调又是慢养，大枣最后吃掉最好。

   2，多吃热性食物，特别是天气快要变冷的时候，就要提前进补。

    核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜、牛肉、羊肉、糯米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

    辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料可促进血液循环，平常饮食时搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱，喝汤时就多加点胡椒粉，吃水饺时配碗酸辣汤。

    3，多吃富含烟酸的食物，动物肝脏、蛋、牛奶、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。