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其实，髌骨软化是一种形象的说法，指髌骨表面软骨退化，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，多发生于青壮年，特别是在运动员和体育爱好者中多见，女性多于男性。膝外伤史、髌骨位置异常（高位髌骨，低位髌骨，髌骨倾斜，髌骨半脱位）、X型腿、扁平足等都是该疾病的主要病因。 那么，髌骨软化症有哪些表现呢？主要是膝关节髌骨前上方疼痛，在下蹲、起立，上下楼或走远路后加重。膝关节活动时有髌下摩擦声，位置不固定，半蹲位时膝关节酸痛无力。 要预防髌骨软化症，需注意以下几点：首先，运动前要充分做好热身，让膝关节有个适应的过程，刺激关节液分泌从而润滑关节；其次，避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯、站桩等，平时要在不负重条件下主动充分活动膝关节如平卧或坐位主动伸、屈膝关节，加强股四头肌肌力；再者，合理控制体重，降低膝关节负担也是预防该疾病的有效疗法。 总之，髌骨软化并不是髌骨变软了，而是髌骨的软骨磨损退变了。平时养成良好的生活习惯，配合适度功能锻炼是可以预防和减少该疾病发生的。 |
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