|
《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”。如今春意正浓，夏季将至，那么“养阳”就势在必行啦！这个“阳”指的是什么呢？是我们身体的阳气！春夏之时，自然界阳气升发，我们也应顺时而养。只有阳气充足，五脏六腑的运行才能正常，人体才能生机勃勃，免受六淫之气的侵袭！ 可是，如何判断自己是否阳气不足呢？阳气不足的人都有哪些表现呢？这件事阳虚体质的人最有发言权！  阳气不足的表现 1、怕冷 阳气就好比自然界的太阳，阳气充足，则全身暖意融融，阳气不足，阳虚生里寒，体内虚寒当然会怕冷啦。 2、面色苍白或者发黑 因为阳气不充足，所以气血运行能力较差，面色就不会红润而是发白，如果肾阳不足严重了，还会脸色发黑，甚至会出现很多黑斑。 3、大便溏薄、小便清长 大便不成型，甚至完谷不化，就是吃的食物没有消化就便出来了。小便清长指尿量多，颜色不是黄色的。 4、精神不振，昏昏沉沉 中医管这种情况，叫“但欲寐”，就是白天总想睡觉，总是无精打采的很困倦。 5、性欲减退，性功能减退。女性痛经，月经紊乱。 6、舌质淡白，脉沉微无力等。 既然春季要养阳，养阳又是阳虚之人永恒不变的主题，那么，阳虚之人在春季调理身体岂不妙哉！春季气温回暖，万物生发，阳虚的小伙伴可要抓住时机，好好调理一番呀！ 调理阳虚的方法有很多，服药、艾灸等都要在医生的指导下进行，在这里，我们可以给大家提供一个食疗方！ 阳虚食疗方 羊肉片1斤；放入山药1根，切片；生姜1块，切片；当归10克；枸杞子10克；鹿角霜10克；大枣10枚。煲汤，一周做一次。 此方温阳散寒，补脾益肾，不过，孕妇忌服。 为什么这个食疗方对阳虚之人如此友好呢？我们来详细分析一下吧！ 首先，羊肉，它直接奠定了此方温补的基调！中医认为，羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经，能补血益气，温中暖肾。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健力，益肾气，治虚劳恶冷，五劳七伤”。可见，羊肉对人体有很好的滋补作用。而且，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，对于脾胃虚寒、阳气不足的人来说，是进补的首选食材哦。 其次，山药，它性平，味甘，入肺、脾、肾经，具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。脾胃是后天生化之源，食物的营养还要靠脾胃来吸收，所以补养脾胃有益无害的。 当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。 枸杞味甘，性平，具有养肝，滋肾，润肺的功效。 鹿角霜性温，味咸、涩，归肝、肾经，具有温肾助阳，收敛止血的功效。鹿角霜的药力较为缓和，适用于脾肾阳虚的调理。 大枣性温味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神、健脾和胃、缓和药性的功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。 这些药材与食材组合在一起，温阳又健脾，味道也不错，阳虚的小伙伴别闲着了，快点煲汤喝起来吧！ 春、夏两季，是阳虚之人最舒适的季节，但安逸的同时也别忘了调整自己的身体呀，阳虚的小伙伴们加油吧！ |
|
|
