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千古“失眠”第一方来了，只有四味药，每天喝几口，不做守夜人，简单又实用 【根据临床表现，失眠分为以下六类】 1、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟； 2、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒； 3、睡眠质量：多噩梦； 4、早醒、醒后无法再入睡； 5、总的睡眠时间少于6小时； 6、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。 【分享一个解决失眠的四味药材】 1、茯苓 茯苓是一种生长在松树根部的真菌。它性味甘淡，具有利水渗湿，健脾和胃、宁心安神的作用，治病范围相当广泛，适用于水肿尿少、脾虚食少、心神不安、失眠多梦等症，对妇女及老年人滋补效果最佳。 2、黄精 黄精性既可药用,也可食用;具有补中益气，养阴生津,健脾胃润心肺之效。简单的说，就是食用黄精会让人越来越年轻，精气神越来越足。黄精主治气阴两虚之面色萎黄、困倦乏力、大便干燥。并且黄精的温补作用非常温和，药食同源，可以长期服用。 3、桑葚 《本草纲要》中说:“桑葚甘凉，利五脏关节，安魂镇神，聪耳明目。”现代研究表明，桑葚具有镇静安神、改善微循环、调节神经系统功能等多种作用。桑葚除与其他药物配伍用作中药汤剂外，其吃法有多种，不仅可生食、煎汤、熬膏，也可浸酒。 4、牡蛎 牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。另外，牡蛎中的牛磺酸与肝糖元不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效的。 这四种对于失眠而言都是非常有帮助的，但是单一的使用所能达到的还是有限的，将这四种组成外加其他十几种中草药制柞的“ 静阑舒韵膏 ”，不仅能缓解因失眠而造成的心悸盗汗，浅睡易醒，失眠多梦等导致的一系列问题，还能养心安神、健脾和胃，减少失眠人群的困扰，如果有兴趣的话，可以自行丄网搜索。  |
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