睡前这样趴1分钟，缓解肩背疼痛

2019.3.13   农历二月初七

猫伸展式

做法：

跪着，双手和上半身尽量贴地，拉伸肩部及整个腰背部脊柱。

功效：

伸展上背部和中背部，打开肩关节，滋养心脏，滋养脊柱，刺激膀胱，以及手臂上的经络，尤其是心包经，刺激肩甲骨的肌肉群，缓解肩背部的疼痛。

养生日历

每天一个健康小建议

每天睡前趴一分钟

滋养身心，缓解疼痛

看完点个好看

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