拍打两腋，有效清除体内浊气和脂肪（抓住清明节过后的15天）

清明节过后，全年最清净明洁、时光宛若黄金般璀璨的15天，就此开启。因此要抓住全年最清净明洁的15天清清身体！

如何清洁身体？

调理胆经即可，因为胆为少阳之气，主升清降浊，是身体的“清净之府”。清明节又是身体升清降浊的关键点，故此调理胆经更当时。

如何调理胆经？

拍打两腋这个部位即可。

因为两腋有胆经、肺经、心包经和心经四条经脉经过，因此拍打两腋可以同时调节四条经脉。清明节过后也是排毒减脂最容易有效的时节，此时正好借用天地之气，清除体内浊气和脂肪实现身体内环境的天清地名。

清明时节，大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的难得时段。此时体内肝气随着春日逐渐加深，而在清明之际达到最旺。

常言道：过犹不及。如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调，气血运行不畅，从而引发各种疾病。所以，清明过后，要注意养肝柔肝。

另外，清明节是中国最重要的祭祀节日之一。看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人、悲痛万分，而悲伤过度会对身体健康造成影响。

在广东，清明节的隆重和重要性甚至超过春节，是广东一年当中最重要的节日，外地的儿女都要想方设法赶回家乡去祭祖，所以难免舟车劳顿，导致体质下降。

在加上祭悼故去的亲人，难免心情也会比较沉重，也非常容易导致情绪的激动，这些都会让我们的肝脏负担加重。所以，清明过后，要注意保护我们的肝脏。

如何保护我们的肝脏呢？

拍打两腋即可。

拍打两腋方法很简单：将一只手臂抬起来，露出腋窝，另一只手由轻到重进行拍打。

但这里有一个问题，就是手臂抬久了会很累，一般人支撑不了几分钟。

这个问题其实很好解决，最简单的就是一只手扶墙，但角度不要太大，能够露出腋窝就可以了。

那拍打到何种程度才合适呢？

这个因人而异。一般来说，拍打到两腋微微发热泛红就可以了。如果腋下长了一堆东西，就是胆经被郁、生发不起来的现象。

如果平时无名火太多、总是无端地发脾气，或者胸闷堵得慌、例假前后胸闷涨，大多是肝气瘀阻，此时，可多多按摩拍打拍打两腋中的极泉穴，就可以祛肝火、疏肝理气.......

附：养肝的四个小窍门

1、闭目抻筋

双手十指交叉，高举过头，两臂尽量伸直，停留一会儿，让胸腹的气血充分上升到上肢之中；弯腰，尽量使手贴近地面，血液又通过背，贯通双腿，直奔跟腱，停留一会儿。

2、伸懒腰

伸懒腰时，呼吸加深、血液涌向四肢，可以增强了人体的气血运行，振奋精神。

3、按揉膻中

当肝脏工作过于疲劳，有些心烦意乱的时候，不妨闭上眼睛，深呼吸，轻轻揉按此穴49下，力度以略微有些酸痛为宜。

膻中也是解郁的大穴。膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。

4、推揉肝经，疏泄肝气

肝气郁结的人，肝经一定是堵的。

推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后，就不要这要按摩了，让肝充分地休息。

双手推揉，全面疏通

睡前，双腿弯曲打开，先把左腿弯曲，双手叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为“通则不痛”，说明肝经通畅）。

推按的时候，如果涂一些精油、润肤乳液会更好，香味帮助舒缓精神，柔润帮助更好地推按。

注意：1、晚上11时以后最好不推肝经。按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。

2、女性经期后段不建议推肝经。因为按中医理论，肝主藏血，此时推肝经，容易造成经期出血量增多、经期延长等反应。

另外，清明过后是万物生长的季节，心境要畅达，要通过户外散步、踏青等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。