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相比于男人，女人有更多的眼泪可以流，有更丰富的语言可以絮叨，哪怕是对着墙自自说自话，也是一种宣泄，说着说着，兴许就哭了出来，自己一下就懂了自己。 而且，除了这些，女人还有骄傲的大姨妈，帮我们疏解情绪啊！ 一月一次规律的出血，帮我们带走子宫内的污血、垃圾，肝气也得到疏解。 月经期的状态：泻 有条不紊地让经血顺利排出，是此时的重点。 「泻」的好，从子宫，将体内的经血，内膜，老旧废物排出，给身体做了完美彻底的一次大扫除。 「泻」的不好，有污血滞留在子宫里面，变成子宫疾病的成因。 怎么泻呢？很简单，有利于「泻」的事情就干，不利于「泻」的事情就不干。 具体来说是这样： 吃的温暖： 暖则行，寒则凝。手脚温暖了，变更灵活，血液因为温暖而流动的更畅快。那些摸起来凉，从冰箱里拿出来的东西都不应该吃。 如果你不是那种经血量超大的妹子，可以吃点姜。生姜具有利水消肿、温暖肠胃和子宫。在早上起床后，切几片生姜泡热水喝，可活络气血，但要在中午之前喝完，以免上火。还可以多吃：南瓜、红薯、核桃、干果、葡萄干、大枣、山药等。 这些要少吃： 影响宣泄的「酸」 酸有收敛的性质，容易让经血变少。 如李子、青梅、柠檬、芒果、泡菜、醋等酸性食品。 耗气重口的「辛辣」 辛辣的食物，辣椒，花椒，一方面对增大血量，甚至崩漏，对于气虚的人来说，又容易耗气，让经血变少。 比如辣椒，花椒，胡椒。 引起宫寒的「生冷」 冰棍冷饮，还有苦瓜，梨子、西瓜这类寒凉的食物也不要吃。 具体可以参考过日子app中的性味一栏，性寒凉的都少吃或是做熟了吃。 穿的温暖，让气血循环更好 除了吃，穿的也要温暖！不然吃的再暖，一出门就受了寒。 多穿天然材质的衣服，舒适温暖，不要穿那种紧身的衣裤，以免妨碍子宫的气血循环。 特别注意下半身的温暖，贴身的小背心，穿袜子别露出脚踝。脚踝，成也纤细，败也纤细，这里没有脂肪层，寒气很容易从三阴交进入子宫，穿上高腰袜子很重要。然后鞋底别太薄，避免寒气从脚底的涌泉进入肾经。 运动，适当就好！ 动养阳，静养阴。月经时，每天阴血在排出，血格渐渐不满，多休息，用自己的安静闲适，减少焦虑，养护我们的「阴」。如果平时有运动的习惯，这个时候也不必全都停下来，适当运动，帮助我们的气血循环得更好！ 大姨妈要么快来，要么正在，要么刚走，走了半个月，又是关键的排卵期。因此经前期，经后期，还有排卵期，都值得被好好呵护，在下一个月经期，便能看到努力的结果。 |
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