吃素就是护生,能得健康长寿报,能滋养自己的慈悲心! 每日一素,让吃素变成享受,吃出美丽与健康,快点许愿吃素吧! 温馨提醒:净素里面不要放五辛(葱、蒜、大蒜、韭菜、洋葱)
食材 花生酱: 天然花生酱 /半杯 酱油 /3汤匙 米醋 /2汤匙 新鲜磨碎的姜/1.5汤匙 熟米饭/适量 豆腐 /适量 盐 /适量 植物油 /适量 西蓝花 /适量 烤花生/适量 做法 1.准备好熟米饭。 2.在搅拌机中加入花生酱的所有原料,搅拌至顺滑。 3.锅中油加热,放入切成小块的豆腐和盐,煎5-7分钟直到豆腐全部变成金黄色。 4. 锅中加入自制花生酱,将豆腐拌至外皮被花生酱全部覆盖,加热到焦糖色后,将豆腐从锅中取出放在一边。 5. 加盐煸炒西兰花。 6. 花生酱豆腐浇米饭上,放西兰花,放上葱薄片、烤花生,根据个人口味浇上酱油。 至此,这道美味的又洋气的盖浇饭就成啦!吃起来很有嚼劲,超级满足的噻!
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