手脚冰凉可能不是寒底，这几种方法或许可以起到缓解作用

很多人认为自己手脚冰凉，那么就代表自己属于寒底，需要大量的进补才能够改善体质。但是当人体出现问题的时候，很少是单一的问题，也就是说身体可能是属于假寒底，对于这类人就不适合进补。

什么是假寒底？

假寒底大多属于寒热夹杂，指的是体虚、体内有虚火，而且身体阳气不足，导致经常手脚冰冷，能够引起假寒底的主要原因有下面几种。

气血虚弱、脾胃偏寒

身体的血液循环不太好，出了平时不注意运动，还有可能是因为自主神经疲弱导致的。

当一个人思想负担比较重，压力太大的时候，就会使体内的气血循环受到阻碍，面对这种情况也容易出现手脚冰凉的问题。即使之前的日常生活在健康，依然还是会出现阴虚燥热的问题。

如何辨别自己是假寒底？

一些震撼底的人比较怕冷，一年四季四肢冰凉，即使是夏天喝下冷饮之后也会感觉到不适，气色比较差，看上去非常的疲惫，而且在排便的时候经常会出现腹泻的问题。但是如果发现四肢冰凉，但是排便时比较干燥，那么可能就是假寒底，对于这类体质是不需要进补的。

教你三招摆脱假寒底

适量进食西洋参和绿豆对于这类人群最好不要吃一些油炸食品，避免出现上火的问题。不妨多吃一些西洋参或者是绿豆，对于身体的内热能够起到清热解毒、润燥、补气和健脾的功效。

运动45分钟虽然说这一类的人群应该多做运动，但是千万不要进行剧烈运动，以免损耗过多的元气，影响了身体。建议大家每周运动三次，每次在45分钟左右。在刚开始运动的时候，最好是用散步或者慢跑的方式，这样一来就可以促进血液循环，也能够解决体内气血淤积的问题。

用暖姜水浸脚经常用热水泡脚能够促进身体的机能，还能够起到行气活血的作用，如果在泡脚的时候加一些生姜，那么还能够起到驱寒的作用。建议大家可以用生姜水泡脚每星期1~2次，每次30分钟即可。