长寿最需要做的

         长寿的方法有各种。如果都做好，一百二十岁以上都可以，如果做得一般的，达到一百岁九十岁以上还是可以的。这长寿方法是很重要的，只要我们按自己的身体素质，尽量做好，我们都可达到九十岁一百岁以上。这长寿方法有各种，我们也不必每天都去做，有些做好了，就可以不用天天都去做。那些方法是比较主要的，是每天都需要做的呢？在这里简单谈下各种长寿方法，大家对照一下，看那些是每天要做的。长寿十种方法1：遗传好。2：刻苦的体能锻炼。3.：适当运动，注意休息，慢些变老。4：身材中等，五官端正。女的一米六八左右，男的一米七左右。5：身体强壮。6：心率每分钟60至70次左右。一个人一生心率在三十亿次左右，跳得慢一些，寿命也长一些。那些跳得快一点的，就要尽量注意，让它跳得慢一些。7：正确的一言一行，对长寿有利的做，不利的不做。8：性格平和。9.每天不停的问自己如何才能健康长寿，不停的想办法去达到健康长寿。或者给自己定一个九十岁一百岁以上的目的，每天不断去努力争取也可以。10：做好其它利于长寿的事情。包括医疗保健，家庭幸福，工作学习，衣食住行，食物营养，吃喝玩乐，居住环境，身体冷热平衡等等。这其中身体冷热平衡很重要。燥热吃点凉的，适当饮点凉茶，饮点水吃点清热的水果和其它清热食物，寒凉吃点热的，包括汤水和食物。因为疾病都是热气热毒引起的。这点非常重要，每个人都必须要做好，这可以说是上医的最高境界，治病的最高原则和治病方法。一个人这样做，一辈子都不易得病，有病也会很容易治好，而且不用花很多钱，吃很多的药。这十种方法如果都尽能力做好了，有些是不必要天天做的，我们做好那些天天要做的就是了。这天天离不开的是什么呢？这其实很简单，就是适当的运动。因为一个人每天都要进行一些适当运动，这对健康是有利的，他能让人增强体质，血气旺盛，减少疾病发生。另外就是尽量把饮食搞好，因为吃得好，身体才会补充好营养，使身体保持健康和有活力。的确一个人，其它都做好了，一个人每天除适当运动外，主要就是把饮食搞好。做人就是这么简单的一回事。人类就是这么简单的一回事。这里退休人员更彰显他们优越性，他不像年轻人还要工作。他可以随意的去适当运动一下，去玩一下。他然后把主要活动放到寻找美食或制作美食上面。这样的日子是过得很惬意很幸福的。不过他们如此的生活，也是通过大半辈子的劳动得来的。这美好的生活，是他们应该的。

        希望人们除了适当的运动外，把每天必不可少的饮食工作，做得更好。让我们吃得好玩得好，让我们都有一个幸福快乐的健康长寿的人生。

19.4.13.