「尿酸高」如何加强尿酸排泄？除了喝水，这4种方法也行

现如今的尿酸高的人群是与日俱增的。而对于这一类的患者而言，如何''降尿酸''可是他们一直探索的命题，可以说是他们日常生活中所孜孜以求的目标，然而，对于降尿酸的方法，很多患者还是知之甚少的。

那么，降尿酸除了众多周知的喝水方法之外，还有没有其他一些可行的方法呢?答案是有的，具体内容就让我们一起往下看看吧。

除了喝水，这些方法也可以降尿酸

1. 坚持有氧运动

促进机体的新陈代谢可以帮助降尿酸，而加强锻炼就是一个不错的方法，科学验证表明，每天坚持做有氧运动，如快走五公里，可以让痛风的发作风险降低30%。

不过运动虽好，也要注意持之以恒，同时要适宜为宜，不可过度，也不宜过于剧烈，否则运动降尿酸的效果也就会差很多。

2. 多吃富含维生素蔬果

日常多食用富含有维生素C、维生素E的蔬菜和水果，如柠檬、芹菜、花菜等等，可以有效改善调理肾脏的肾小管健康，进而增强肾脏的排泄能力，自然尿酸排泄也就多了。

3. 调节肠道菌群

实际上，尿酸的代谢，除了经过尿液这一途径之外，其还有一小部分是在肠道中，经过肠道菌群的分解后随着粪便排出体外。所以，对于肠道菌群失调的朋友，日常要注意调理，有效防治便秘的情况，这样对于尿酸排泄也是有帮助的。

4. 注意用药安全

很多的药物在使用过程中，对于尿酸的排泄也会有一定的影响，如降血压的利尿剂氢氯噻嗪、吲达帕胺等，还有某些免疫抑制的药物，这些都会影响到尿酸的代谢。

所以，在选择药物的时候，应注意考虑尿酸代谢的问题，最好在医师的指导下使用其他的替代方案，这样可以起到不影响尿酸代谢的作用。

温馨提示

对于痛风的防治，日常除了多喝水之外，还有以上的这些方法可以起到降尿酸的作用，需要的是患者要在日常坚持做好相应的措施，持之以恒，养成好习惯，这样痛风发作的次数才会越来越少！

当然了，康康建议大家可以试着把新鲜的车前草摘取下来，然后晒干，每次取40-100克，清洗干净后，用水煎汁，每天饮2次。长期坚持，会达到一定的改善效果。希望能够对您有所帮助哈！