“尿酸高”如何加强尿酸排泄？除了喝水，这四种方法也很好

如今，尿酸高的人越来越多。对于这些患者来说，如何“降尿酸”一直是他们一直在探索的命题，这可以说是他们日常生活中所孜孜以求的目标。然而，对于降尿酸的方法，许多患者仍知之甚少。因此，降尿酸除了众多周知的喝水方法之外，还有其他可行的方法来降尿酸吗？答案是肯定的，让我们看看具体的内容。

一、坚持有氧运动

促进机体新陈代谢有助于降尿酸，加强锻炼是一个不错方法。科学验证表明，每天的有氧运动，如快走5公里，可以降低痛风发作的风险30%。然而，虽然锻炼是好的，我们也应该注意毅力。同时，要适度、不过量、不太剧烈，否则运动对降尿酸的效果会差很多。

二、注意用药安全

许多药物在使用过程中，对尿酸的排泄也会产生一定的影响，如降血压利尿剂氢氯噻嗪、吲达帕胺和一些免疫抑制剂等，都会影响尿酸的代谢。因此，在选择药物时，应注意尿酸代谢问题。最好在医生的指导下使用其他替代方案，这样起到不影响尿酸代谢的作用。

三、调节肠道菌群

实际上，尿酸的代谢，除了尿液这一途径外，还有一小部分是在肠道中，经肠道菌群分解后，随粪便排出。因此，对于肠道菌群失调的朋友，应注意日常调理，有效防治便秘，这也有助于尿酸的排泄。

四、多吃富含维生素蔬果

日常多食用富含维生素C和E的蔬菜和水果，如柠檬、芹菜、花菜等，能有效改善调理肾脏的肾小管的健康，进而提高肾的排泄能力，自然尿酸排泄会更多。

温馨提示：对于痛风的防治，除了多喝水外，还有以上方法可以起到降尿酸的作用。需要的是患者在日常生活中要坚持相应的措施，持之以恒，养成良好的习惯，使痛风发作的次数越来越少！当然，康康建议你试着把新鲜的车前草摘取下来，然后晒干，一次取40-100克，清洗干净，用水煎汁，一天喝两次。长期坚持会取得一定的改善效果。希望能够对您有所帮助！