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生活中爱运动是一件好事，因为经常坚持运动对我们的身体是有好处的。并且已经得到相关实验的证明，经常运动的人得病的几率是大大小于不爱运动的人的。并且爱运动的人心肺功能都是比较好的，对老年痴呆也是有预防的作用的。但是现在生活水平提高了，很多人每天都在各种吃吃喝喝，在加上工作繁忙，就很难有时间锻炼运动了。而这样的结果就会导致身体出现问题，所以不管在繁忙或者再多事情要做，都一定要抽出一点时间来锻炼运动，这样身体才会好的，生病也就不存在了。 上述小编主要介绍的是锻炼运动的重要性，但是却是因人而异的，有些人就算是一直在坚持锻炼，但是依然是很容易生病，并且身体状态也不是很好的，这是什么原因导致的呢？其实这就是我们常见的问题，也是我们最容易忽略的一个问题，那就是补充营养，因为人在锻炼的时候，是会损耗很多的机能的，特别是对于上了年纪的人来说。要锻炼但是同时还要注意补充营养。特别是各种微量元素以及维生素都是要及时的补充的，不然小心锻炼是没有起到作用的。 对于上了年纪的人要锻炼，就要及时的补充充足的钙物质。这才是比运动更重要的！ 还有就是对于打喜爱打篮球的人来说，也要注意补充水分，篮球运动是一种很好很放松的运动，不仅可以让我们全身都得到锻炼，还能出很多的汗水，这样是可以让我们整个身体放松的。常常打了篮球的人都会感觉一身轻松。但是要特别注意的是，打篮球出汗是很多的，所以一定要注意补充水分，不要让水分流失得太多，这样就容易造成缺水，所以在打完篮球后要多喝水。 还有就是可以去健身房锻炼，健身房锻炼的器材是有很多的，并且锻炼的方式也是有很多的，氛围也是不错的，但是需要注意的是，还是要补充水分以及其他的物质，因为在锻炼的过程中我们身体还是有很大的消耗的，如果不及时补充一定的东西，是容易造成虚脱的。 小编在此提醒各位，要锻炼但是同时要注意补充各种营养，不管是大人还是小孩都是要注意的。 生活中小孩是很容易缺少各种物质的，比如钙物质、锌物质以及各种维生素，如果小孩子没有这些物质的补充，是会很影响生长发育的，所以大人们需要注意一下，一定要及时的给孩子补充。 同时还要多吃水果和蔬菜，这些天然的物质也是不错的。并且小孩子也是可以锻炼的，但是小孩子锻炼要注意量，并且要注意强度，这样才是好的。 |
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