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相信有很多年纪越来越大的人都希望能够找到长寿的秘诀，而且现在的人都开始注意保养起来，各种养生，各种枸杞泡水，那么真正能够长寿的秘诀其实只是要你在生活中做到“三慢四快” 
那么“三慢四快”到底是什么呢： 1，吃饭速度慢一点，吃饭速度过快，会导致我们消化不良，一个人要是能拥有健康的胃可是很重要！所以吃饭一定要细嚼慢咽！ 
2.脾气上来慢一点，生活中一定不要经常动怒，易怒也会导致我们身体内分泌失调，时间久了会失眠、多梦，心情好是健康长寿很重要的一个因素！ 3.心脏跳得慢一点，凡是不要急躁，让自己静下来，不论遇到什么事情都不要心急，俗话说，心急吃不了热豆腐！如果心脏剧烈跳动，会给心脏带来很重的负荷！ 4.走路快，快走要比跑步还能带给我们更好的效果，不光能减肥，还对我们的身体有益哦! 5.反应快。 
6.大便快，大便顺畅能够排出我们体内的毒素和垃圾，对身体来说，是非常重要的一个环节! 7.入睡快，经常失眠、熬夜看手机的人时间久了，身体各项机能都会出现问题！所以睡前一定要放下手机，养成良好的习惯！ |
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