网球教学视频 ▏发球下肢力量、爆发力训练

跟着小熊学网球，每天一点小知识，每天一点小进步！

课程2

发球下肢力量、爆发力训练

★★★教具 : 

踏跳板4个、小栏架4个、蹦床1个

★★★数量：

每组练习3次

★★★间歇：

组间间歇时间不少于1分30秒

★★★变化：

改变发球中踏跳板摆放的位置

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