哪种水果适合糖尿病人吃？

糖尿病人吃水果一直是糖友们关心得问题，因为蔬果相对于蔬菜来说，碳水化合物的含量要高，而且主要是以双糖和单糖的形式存在。但是，水果中也有很多有利于血脂、血糖、控制体重的营养素。

所以说，糖尿病人在血糖控制平稳阶段是可以吃水果的，因水果含糖量、GI指数的不同，所以糖尿病人在吃水果的时候，可以按照以下来选择。

一、常食水果血糖生成指数

二、常食水果的含糖量

从以上可以看出:

这些水果是糖尿病最宜吃得:

柚子、李子、杏、草莓、樱桃、桃等都是非常适合吃得。

以上水果非常适合糖尿病人吃，但是不代表其他水果就不能吃。严格严格意义上来说，大部分水果糖尿病人都能吃，只是看你怎么去吃。比如:

西瓜，虽然GI指数高，很多人都认为应该不能吃，但是西瓜的GL血糖负荷低，所以只要你少吃一点儿，吃上一小牙，是没问题的。

糖尿病人吃水果总得原则:

1、尽量选择低GI和含糖量在每百克低于10 g或是在10-20g之间的水果。

2、吃水果的时候，要在血糖控制平稳期间。

3、吃水果的量不能过大，要考虑到GL(血糖负荷)，可以分食进行。