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中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气，尤其是脾阳，脾脏受损，能导致脾气不能正常运化。如果你发现早上起来浑身无力，总想赖床，刷牙时发现自己的舌头肥大厚腻，舌头边缘还有齿痕，小便浑浊，那你就得注意了，你可能被湿邪入侵了！  1、头脑昏沉 当体内湿气很重的时候，时常会感觉到头重脚轻，脑袋昏昏沉沉的，就算是睡眠时间足够，也还是打不起精神来，并且脸色也十分的灰暗。 2、有口臭 湿气重的人早上起来口气特别的严重，并且舌苔也会变得很厚，舌头边缘还会出现锯齿状。  3、腰围变粗 湿气也就是水汽，进入人体之后无法排出去，累积在各个部位，就会造成代谢物还有有害物质无法排出，水分也不能转换成体液，这就会让你的腰围还有腿围等开始变粗，变得浮肿，手一掐凹陷进去还要好一会儿才恢复。 4、大便粘稠 在上大号的时候，湿气重的人一般是大便无法成形的，并且会很难冲走，常常要用2、3次水箱里面的水。这是因为湿气重的人更偏好重口和辛辣食物而造成的。 一旦有以上几种情况就说明体内有湿气，应该要想办法祛湿防病。 农村路边的一些野草只要用对了，不用花1分钱，就能去除湿气！  艾叶味苦、辛，性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒调经、祛湿、温胃、杀虫止痒、灸百病、止泻痢、开郁等功效。 艾草茶 用法：采摘的嫩艾草经过脱水干燥处理而成，与泡茶叶一样，用沸水冲开即可。喜欢甜一点的话，可以加入少许蜂蜜调味。 功效：它不仅能祛除体内寒凉之气，还能促进血液循环，增强人体抵抗力，有效预防空调病等现代病。 艾叶红枣煮蛋 食材：艾叶干品 10 克（鲜品加倍），大枣五枚，生姜三片，鸡蛋一只，红糖适量。  做法：将艾叶、大枣、鸡蛋洗净，一同放入砂锅，加适量清水煮沸，鸡蛋煮熟后去蛋壳，再入锅煮 5~10 分钟，调入红糖，略煮溶解，去药材渣取汁和蛋，饮汤食蛋。 功效：具有温经散寒、益气养血、安胎养神的功效。适用于妇女痛经、月经不调、崩漏或体质虚寒的人群食用。 艾叶泡脚 泡法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟。有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚。水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天，头天可多出点汗，后以微出汗则止。  除了艾叶，这2种草也可以祛湿，最后1个效果最佳！ 溪黄草 主要能清肝胆的湿热，有口干口苦、小便黄、眼睛干涩等症状时，或咽喉不利时，可以小喝。 材料：溪黄草 制作：一般放一次茶叶泡七次以上，次数越后泡的时间要越长，第一、二次3秒、第三、四、五次5—8秒、第六次12秒。一般不要超过25秒，尽量在一个晚上能喝完，这样才能发挥溪黄草的功效。 功效：清热利湿，退黄散瘀 淡竹叶 其性味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，对于牙龈肿痛、等有良好的疗效，民间多用其茎叶制作健脾祛湿的茶饮用。  材料：它含有薏苡仁、茯苓、赤小豆、鸡内金、芡实等二十四味上等药材，经过'六煎三榨'后再慢火熬制，最后以蜂蜜收膏制作而成，知·堂清湿饮。 制作：经过六煎三榨的独特工艺慢火熬制，其中所含成分茯苓、淡竹叶乃健脾祛湿之佳品，搭配薏苡仁、鸡内金、这些上等中药材，可从内到外的调理生息，补充阳气，在配上肉桂、藿香，可健脾祛湿、益肺固精。 功效：健脾祛湿，对湿气严重引起的舌苔厚腻、脸上头上油腻、水肿虚胖、失眠多梦、口臭、便秘便溏、痘痘雀斑，面色不好都有很大作用。一般使用一段时间都会有所缓解，备受患者的喜爱与推崇，此为办公室 白领常备伴侣，网 丄可寻。  湿气重的人，日常应注意哪些？ 1、不能喝啤酒 啤酒是'驻湿'之品，湿气重的人切记要少喝。脾主运化，喜燥恶湿，经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍,加重湿气。 2、远离凉食物 湿气重的人不能吃太凉的食物中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞。 3、不能吃肥厚、甜腻食物 肥厚油腻食物，一方面不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎；另-方面甜食少吃益脾、多吃驻湿，而油炸食品会让身体产生过氧化物，加重炎症。 |
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