2块钱一斤的它，养生有奇效！千万别错过，赶紧吃~

一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少。

跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其它维生素和矿物质。

香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：“一日一香蕉，医生远离我”。

在日常生活中，大家一般吃香蕉都是直接生吃，却不知道香蕉还可以这样吃。赶快学学，让你的味蕾感受不一样的美味吧！

香蕉点心

材料：香蕉1根、蜂蜜或酸奶少量。

做法：

1、香蕉剥皮后切成块，放在微波炉可用的盘子里，进微波炉高火一分钟。

2、拿出后浇上些蜂蜜或酸奶就可以吃了。

脆皮香蕉

食材：香蕉100g、鸡蛋1个、面粉适量、油适量。

做法：

1、面粉放入碗里，打入鸡蛋。

2、加入少量清水，搅拌至没有面粉的小碎粒。

3、香蕉剥皮，切成厚片，再把香蕉厚片放入面糊里，裹上一层面糊。

4、锅里放油烧热，转小火放入包裹好面糊的香蕉片。

5、煎至两面金黄即可。吃时可根据口味蘸果酱。

经常食用这2道食疗方，癌症离你远远的。

每天一根香蕉，好处多的不得了！

1

补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2

保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3

降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4

润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5

有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

香蕉挑选小技巧：

优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色，梳柄完整，无缺只和脱落现象。

单只香蕉体弯曲，果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。

购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不能充分散发出来。