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癌症是省出来的！ 1、发霉食物舍不得扔，省出肝癌 花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦霉变，最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌，多种研究表明黄曲霉素是很强的化学致癌物。 如果发现有一颗花生坏了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉！千万别因为省钱，不舍得扔。 2、不舍得吃新鲜蔬果患癌风险增加 2017年2月，英国伦敦帝国理工学院的一项研究表明：相比较于不吃果蔬的人，每天吃200克果蔬的人患心血管疾病风险低13%、患癌风险低4%、早亡风险低15%；吃800克时，则分别减少28%、13%、31%。 研究还指出，能降低癌症风险的食物有绿色蔬菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜（西兰花、萝卜、白菜、卷心菜等）。 破解对策： 《中国居民膳食指南（2016）》里推荐，每人每天应该吃300~500克蔬菜，200~350克水果。不吃发霉食物及水果，即使有一丁点坏了也不可以吃了。 伸出双手，教你精确衡量果蔬重量： 对蔬菜来说，一个拳头 + 双手一大捧 = 300~500克；对水果来说，双手一捧 = 200~350克。 癌症是懒出来的！ 1、懒得运动，13种癌症风险上升 懒不是病，懒起来要人命，这可不是怂人听闻，一旦被懒附身，癌症也跟着“靠近你”。大多数人把懒错当成了随心生活，才给了疾病可乘之机！专家提醒懒癌患者们，别让懒招来了真的癌。 美国国家癌症研究所发现，与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。 |
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