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湿气湿毒，其实不可怕的，如果平日里我们大家都注意起这个饮食起居的，那么就会把湿气湿毒赶走的，现在就来看看我们平日里可以吃点什么去湿气湿毒的好食物。 一豆：红豆 红豆还是蛮有味道的，而且红豆里面有丰富的营养物质和抗氧化物质，就比如蛋白质，铁，钙，维生素等等这些，平日里多吃着点可以健脾利水、清热除湿、消肿解毒，对其身体挺好的，可以喝个红豆粥，或是吃红豆包子还是蛮有味道的。 一菜：淡菜 可以说这种菜是属于海鲜菜里面的一种，其也有很高的营养元素，里面含有丰富的钙磷铁锌和维生素等，别小看了这些物质，它们可以促进机体新陈代谢保证大脑和身体活动的营养供给具有积极作用，还可以帮着清除体内那些湿气毒素呢。 二菜：西红柿 人人都爱吃的一种食物，做菜做汤都比较美味，还有它里面有丰富的微量元素钾，这种物质可以增加尿中钠的排出，使血容量降低，进而降低血压，还可以软化血管，同时它也可以帮我们清理体内自由基，从机电将湿气湿毒清理出体外的呢。 三菜：黄花菜 吃的挺少的，不过这种蔬菜对身体还是蛮不错的，营养元素还有抗氧化物质也比较多，平日里多吃着点可以明目、安神，还有对调节肠道及内分泌吸收消化非常好，可以慢慢清理除体内那些湿毒的。 所以说，对于这些营养物质平日里我们大家都要多吃着点才好，这样就可以补充更多的营养物质，还可以增加身体的抵抗力。 内容来自腾讯新闻
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