牙膏挤太多当心出现这个情况！

原标题：牙膏挤太多当心出现这个情况！

一些人在刷牙的时候会有恶心干呕的情况出现，导致这个情况的原因有很多，在平时如果能避免一定要及时的避免，如果干呕了怎么办?很多食物可以帮助我们缓解症状，吃什么会比较好呢?想知道一定要看下去哦！

刷牙干呕的原因

01

牙膏太多

一些人在刷牙的时候会有习惯，挤很多的牙膏，我们在刷牙的时候牙膏就会在口腔中摩擦，之后导致一些泡沫对我们的喉咙产生比较严重的刺激，引起恶心的感觉;还有，其实很多牙膏会添加一些其他的成分，有催吐的作用，防止误吸。

02

牙刷选择不当

我们应该知道选择牙刷的时候一定要选择适合自己的，如果牙刷选择得比较大，那么在刷牙的时候容易刺激口腔、咽喉引起恶心，所以建议人们在平时应该选择一点小的刷头，口型较小女性朋友可以考虑选择使用儿童牙刷。

03

牙膏的选择不当

一些牙膏中是含有药物成分的，这一点相信很多人应该有了解，如果我们在选择药膏的时候，误用了不适合自己的，或是自己不喜欢的药物性牙膏，它们的味道比较重、刺激性比较大，也会引起恶心或是呕吐的情况。

04

刷牙方式不正确

很多人为了赶时间，刷牙马虎或胡乱刷一通，很自然会引起恶心现象，掌握正确的刷牙方法，依照一定的顺序进行刷牙。

05

凉水刺激

冬天凉水刷牙，口腔内外的温差大，刺激喉反神经引起恶心。冬天刷牙可适当加一些温水，减小温差，并使牙刷毛适当变软，刺激减少。

06

条件反射性呕吐

经常性的刷牙恶心、呕吐容易形成条件反射，久而久之，一旦刷牙便会出现类似情况，这就要求在刷牙时，分散注意力，尽量用鼻腔呼吸，轻松刷牙，注意力转移了，恶心、呕吐现象也会随之慢慢好转。

07

刷舌苔

很多人有刷牙时顺带刷舌苔的习惯，这种习惯容易刺激口腔，引起恶心。

08

牙龈出血

牙龈炎、牙周病的患者，刷牙过程中引起牙龈出血，牙龈沟中的血性、脓性分泌物被清刷出来的异味引发恶心、呕吐现象。

干呕怎么办？

温水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部

选用的水温刚好是人体适宜的温度，温度不要过高或是过低。这样咽喉感觉舒适就没有刺激感了。

选用温和型的牙膏

很多慢性咽炎患者还在使用一些功能性的牙膏产品，比如美白、防蛀的，这些功能型牙膏大多具有刺激性，容易使得咽喉炎症部分有刺激感。

注意保养嗓子，注意用嗓安全

慢性咽炎患者在日常说话是注意不要大声呼喊、生气，一些经常去唱K的小伙伴们一定要控制住，健康是第一位的。

戒烟戒酒戒辛辣食物

慢性咽炎患者需要做的就是避免被咽喉炎症部分进行刺激，而烟酒、辛辣食物均会导致炎症恶化，故而需要控制。

刷牙的时候人为可以控制干呕

慢性咽炎患者在刷牙的时候干呕确实会另咽喉部分感到短暂的舒适感，但是这样不利于恢复，而且只要人为稍加控制就可以减少症状的反应。

干呕吃什么

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1、生姜

在感觉到恶心想吐时可以准备一片生姜含在口中,不要咀嚼,等唾液混合着辛辣的姜汁进入胃中,就能很好的缓解恶心想吐的症状,如果有条件时,也可以喝1杯姜茶来缓解症状。

2、葡萄

喝酒后感觉反胃恶心的人,可适当吃一些葡萄来缓解,因为新鲜的葡萄当中含有大量的酒石酸,可以降低人体中的乙醇浓度,并起到解酒的目的,在喝酒之前适当吃一些葡萄还能有效预防醉酒。

3、鸡内金

鸡内金是中医用来治疗消化不良、遗精盗汗等症的常用药物,因为治疗效果非常好,因此以“金”命名。平时总是出现恶心呕吐等症状的患者,可以在医生指导下服用鸡内金来进行治疗。

4、芹菜汁

如果喝酒后感觉恶心想吐、胃肠不适,可以喝一些含有丰富的B族维生素的芹菜汁来缓解。尤其一些胃肠功能较弱的人,喝酒之前好先喝适量的芹菜汁,可帮助明显减轻脸红的症状。

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干呕想吐该如何预防？

1.调节刷牙水的温度

刷牙可以使用温水,或者根据自身的体温进行水温的调节,这样可以减少水对咽喉的刺激。

2.选用温和型牙膏

如果自身患有咽喉疾病好不要选择功能性牙膏,易刺激咽喉。可以选择较为温和的牙膏,如中药草本类型的。

3.选择适合自己的牙刷

保持口腔的干净卫生当然需要牙刷进行清洁,适合自己的刷头不但可以去除牙上的菌斑、食物残渣等,还可以预防牙周疾病的出现,以免牙龈出血刺激咽喉,导致干呕的症状出现。儿童应选择刷头长度不超28mm,宽度不超过11.成人应选择刷头长度不超35mm,刷头宽度应该是8-12mm。

来源：养生中国