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来源：央广网健康 很多人或许有过这种体验，早上起来刷牙的时候，会觉得恶心干呕，这是怎么回事呢？刷牙恶心干呕正常吗？ 正常情况的因素 ○ 挤的牙膏过多 刷牙时如果挤过多的牙膏，牙膏在口腔中产生非常多的泡沫，而泡沫会刺激咽喉，就可能会出现恶心干呕的现象。 对普通人而言，刷牙过程中重要的是“刷”，牙膏只是起辅助作用。 牙医认为，刷牙动作本身与牙膏作用的比率为9：1。刷牙时挤豌豆大小的牙膏（直径约5毫米）已经足够，挤多了是浪费，而且，过多的牙膏，可能造成过多的泡沫，让人误以为泡沫所过之处细菌无所遁形，进而偷懒不好好刷牙，反而影响刷牙效果。 ○ 过凉的水刷牙 刷牙最好用温水，不要用冷水刷牙，刷牙的水温在35—36摄氏度最为适宜，水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈。尤其是在天冷时使用凉水刷牙，不能使牙刷变软，容易导致牙龈出血，出现恶心的现象，水与口腔的温度差，会刺激口腔神经导致恶心。 另一方面用凉水刷牙（特别是冬天）由于水和口腔的温度悬殊，也容易刺激口腔神经引起恶心。 ○ 牙刷质量不过关 比如买的牙刷毛太硬太粗，刷出血人可能就会感觉恶心想吐。或者劣质牙膏,气味不好,危害物质较多,刷洗后口内异味较重,没有清爽愉快感，感觉恶心干呕等。 刷毛的硬度一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不直选用。目前市售牙刷的刷毛多为尼龙刷毛。尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷，更有利于口腔保健。 ○ 刷牙时拼命刷舌头 有人喜欢刷牙时还拼命刷舌头，虽然刷舌能减少口腔异味，但刷舌头可能会让舌头味觉更敏感感受到牙膏气味的刺激，会觉得恶心干呕的。 而且，经常刷对健康并没有特别的好处，如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。 需警惕的疾病因素 如果排除以上偶然因素，长期感觉刷牙恶心干呕的话，那得引起重视，可能是下面的疾病因素在作祟： 1 慢性咽炎 慢性咽炎是咽粘膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。患有慢性咽炎的的人，在早晨刷牙时牙刷或牙膏对咽部产生刺激，可能出现恶心呕吐的现象。 不妨坚持早晚用淡盐水漱口，漱口时也是头部后仰，张口发“啊”声，漱口后，不妨喝一杯淡盐水，主要是对咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染。 2 消化道疾病 譬如胃炎、胃溃疡、胃食管反流以及十二指肠溃疡等等这些疾病的发生会导致我们在胃酸的刺激下而出现恶心的情况，因此我们需警惕。 胃病会引起恶心，呕吐，胃疼，食欲不振等其他不适的症状，建议在医生指导下适当服用吗丁啉，维生素B6，颠茄片，丽珠得乐进行治疗，平时注意饮食忌辛辣刺激性，凉性食物。饮食宜以清淡为主。减少易产生气体的食物，如豆类、番薯、芋头(因人而异)。 3 口腔疾病 起床刷牙恶心的发生也很有可能是各种口腔疾病所引起，比较常见的口腔疾病包括牙龈出血、口腔溃疡等。 4 鼻炎鼻窦炎 如果在鼻炎以及鼻窦炎的脓性粘稠分泌物倒流到口腔之后就会出现恶心的感觉，尤其是在刷牙的时候最明显。 5 异物刺激 刷牙恶心这种症状也很有可能是我们的咽部在受到刺激之后所表现出来的一种正常的生理反应，而咽部的这种生理性的反射可以帮助我们有效防止一些毒性物质或者是异物进入到我们的掩护部位。 刷牙是我们每天都要做的事情，但是也不要忽略，因为在刷牙过程中经常出现恶心干呕，很可能是以上几个原因引起的，所以要引起重视。 |
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