跺脚能够导浊气下行,失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。 使劲大声地跺脚,这样,你大脑才不会想问题,气血完全往脚底下走。人一清静下来,你跺得再苦再累,身体反而会越来越好,跺到脚发热,身体发热最佳,不要出汗。 脚底下很多穴位,包括太冲穴,中巴里人讲所谓的消气穴都在那里,你拼命地跺它,那些郁闷的气都通通消掉了。 跺脚可以把气往下引,跺完脚后,脚上都热乎乎的。气血下行了,所以觉也好睡,胃也不胀。中医叫做阳随阴降,手脚冰凉的问题就解决了。 跺脚很简单,人人都会。穿着平底鞋,双腿交替用力跺地面,用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。 跺脚时身体其他部位保持放松。每天早上起床后,用力跺脚3~5分钟。就会全身感觉很舒畅。 |
|