| 失眠，说明你还不够累和困。当然，你也可以强行养成睡觉的习惯，毕竟我们人类，乃至生物的节律性，都是因为地球的自转和公转产生的。日出而作，日落而归。然而我个人认为，最好的办法就是让自己的身体疲劳，是肌体，肌肉的疲劳。就像我们整天对着电脑手机，学习劳累，那些就是精神上的累，有过经历的人，肯定知道，两种累是不相干的，可以劳逸结合的。甚至，双方还可以相互促进。所以，我们应当让自己的身体恢复正常的功能，即正常的生理代谢。正如，吸毒的快感太强烈，而感受不到其他快乐一样。我们需要首先，戒断精神上的劳累，慢慢地让其脱敏。具体就是少接触耗神的东西，疯狂吸收你注意力的东西，如手机电脑游戏等等，工作中耗神的东西先放放。其次，慢慢恢复自身身体正常的运动代谢，多运动，有氧运动，户外骑行等。运动累了，精神放松了，自然容易入睡。最后，再提醒一点，人体最大的器官是皮肤，所以，有时仅仅是闭眼是无法入睡的，闭眼了，灯照在皮肤上，依旧难睡着。 |
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