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威尔·鲍温（Will Bowen）美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。他发起了一项"不抱怨"运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动。 本书封面上的那个紫手环，就是这个“不抱怨”运动中的手环。我们都可以参与到这个运动中来，不一定需要用紫手环，也可以用身上任何的佩戴物、手镯、手环、拇指粗的金链子等等，当然，金牙就算了。 这本书大概是在7、8年前看的，当时它放在朋友家一个书架上落满了灰，书又很薄就更不起眼了。直至今日这本书中的理念都一直在深刻的影响着我。 本书首先介绍了“紫手环的力量”，也就是不抱怨运动的具体开展形式以及所取得的“不可思议”的效果。之后，作者详细阐述了做到不抱怨的四个步骤，也就是无意识的无能（不知道自己在抱怨）、有意识的无能（知道自己在抱怨）、有意识的有能（知道自己不抱怨）、无意识的有能（不知道自己不抱怨）。这也像极了大部分美国作家写作的套路，一般要先摆观点，再1、2、3、4的进行系统论述。这也符合中西方文化差异，中国讲究“意会”和“开悟”。就像“把大象放冰箱需要几个步骤”，在中国是个段子，但老外真的会把这东西当课题来研究，而且一点也不觉得是个笑话。 本书简而言之就是从“无意识、习惯性的抱怨”，通过不断的觉知和训练，最终达到“不知不觉就不再抱怨”的过程。作者表示，要成为不抱怨的人，就要历经这每一个阶段，而且一步都不能省却，只有坚持下去才能掌握这种技巧。 阐述了书里的这么多内容，终于该讲重点了。为了重点突出、言简意赅又方便大家记住，我想表述的重点就一句话：抱怨什么的真太费劲了，还不如多想想去哪能找好吃哒！ 最根本的问题是，抱怨解决不了任何问题，不仅无法疏导情绪，还有可能带来更糟糕的后果，如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海中抱怨给自己听，想想就带劲儿。到底是烧烤不好吃还是啤酒不好喝？抱怨，这种消耗能量的无益举动，何必呢，对吧。 我的分享完毕，谢谢大家！ |
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