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酸奶，是我们都非常喜欢喝的一种饮品。大家只知道根据酸奶的口感，来选购自己喜爱的酸奶。那么大家知道，如何选购正确的酸奶吗？今天小编就和大家好好聊一聊，关于酸奶我们不知道的一些小秘密。教大家选购真正健康有益的酸奶，让大家喝出美丽，喝出健康！  打开百度App，看更多图片一、哪些人适合喝酸奶？ 首先，如果大家有便秘情况的话，其实，在生活当中，是可以多喝一些酸奶的。因为酸奶经过发酵，会产生许多，对肠道有益的益生菌。如果大家经常喝的话，就会使我们的肠道菌群更加健康有益。从而更好的帮助我们消化，吸收食物当中的营养物质，更好的缓解我们的便秘情况。 此外，如果大家喝牛奶，经常出现腹泻，小编建议大家，这是我们肠道对乳糖有不耐受的情况，这种时候，大家可以选择多喝一些酸奶。让我们在补充营养的同时，也能有效避免拉肚子的情况。还有一些骨质疏松的患者，喝酸奶能够很好的帮助我们促进对钙的吸收。  二、哪类人群不能喝酸奶？ 对于年幼的儿童，小编建议大家不要给他们喝一些酸奶。因为处于这个年龄段的孩子是处于哺乳期，身体的一些功能还没有发育完备。对于酸奶当中的一些物质，它们是无法吸收的，他们适合的是一些奶粉和母乳喂养，所以大家尽量不要给他们选择酸奶，与他们的营养选择不符合。 而且大家喝酸奶的时候，尽量不要加热，高温会使酸奶当中的活菌，以及有益物质会出现灭活，破坏的情况，我们就相当于是喝了假酸奶。  三、喝酸奶的最佳时间？ 第一个最佳时间点，就是我们在吃饭之后的一到两个小时之内。这个时间点。如果我们喝酸奶的话，有助于我们对之前吃的食物，进行一个很好的消化过程。大家尽量不要在饭前喝酸奶，因为我们的胃液较酸，会使酸奶当中的有益菌被灭活。 第二个时间点：就是在吃饭过程当中，这个时候喝酸奶，能够让我们与食物相充分搅合。帮助我们消化，而且还能够刺激我们的肠胃分泌胃液。这两个喝酸奶的最佳时间，大家都掌握了吗？  四、大家知道什么是真正的酸奶吗？ 大家的酸奶选对了吗？酸奶，就是单纯的通过灭菌处理的纯牛奶，进行有益菌的发酵，而产生的一种饮品。由于酸奶是纯牛奶直接发酵而来的，没有太多水分加入，所以这种酸奶，所含的蛋白质含量一般都比较高。 而市面上还有一种乳酸菌饮料，这其实是在酸奶的加工技艺上，又加入了大量的水，各种芳香剂，还有增稠剂等食品添加剂。这种饮品可以说就是饮料，和奶制品完全没有太大的关联，大概只有1%左右，非常的低。  另外一种是乳酸饮品，这种喝牛奶根本就没有关联。而是直接通过水，和其他添加剂，勾兑而成的一种饮品。蛋白质的含量更是微乎其微，所以大家选购酸奶时，一定要细细斟酌，擦亮眼睛，找到适合自己的酸奶饮品，才是对我们健康真正真正有利的。 通过上面小编对于酸奶的介绍，大家都正确掌握了吗？希望大家在日常生活当中，不要盲目选择酸奶，正确找到适合自己的酸奶，才是对我们健康有帮助，有价值的一些好酸奶。希望大家都能够擦亮眼睛，选对酸奶，喝的健康。 |
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