来“例假”时，多吃5红、少吃2白，可以保养子宫，排出多余污血

说到例假对女性朋友来说并不陌生，每位女性朋友在每月都会经历一次月经期，我们在这其中都会感觉到身体不适，皮肤会变得不好，心情也会不快乐，一直想要发脾气等，让我们每次来大姨妈都会非常的头痛，我们只要在例假时好好保护自己身体，我们就可以保养我们的子宫，及时地排出多余的淤血，我们来例假时可以多吃5红，少吃2白，可以起到保养子宫，排出多余的淤血。

第一种红色的食物西红柿，在生活中我们对西红柿并不陌生，对西红柿非常的喜爱，可以起到清热解毒，健胃消食的作用，经常吃西红柿可以增进我们的食欲，对女性朋友来说，吃西红柿可以起到补血的作用，还有美容养颜的作用，经常吃点西红柿可以保养我们的子宫。

第二种红色食物红枣，女性朋友经常喜欢在月经期间喜爱吃红枣，我们认为可以起到补血的作用，我们都知道红枣里面含有丰富的铁元素，还有丰富的维生素和氨基酸等营养物质，我们都知道这些物质都是可以制造血红蛋白的物质，女性朋友经常吃红枣，可以保护自己的子宫，有利于身体健康。

第三种红色食物山楂，山楂不止开胃的作用，还可以有一定程度上活血化瘀的作用，女性朋友在月经期间吃一点山楂，可以缓解因为宫寒产生的痛经，还可以调理月经不调的情况，可以很好的保护女性朋友的子宫健康。

第四种红色食物苹果，苹果里面含有许多的营养价值。苹果里面含有的类黄酮可以起到预防动脉硬化的作用，还有苹果里面含有的果胶可以降低我们身体内胆固醇的含量，可以预防动脉硬化，这些都可以起到间接保护女性朋友的子宫健康。

第五种红色食物红花，红花不仅可以直接食用，还可以搭配一些别的物质来治疗我们的痛经和闭经。我们都知道红花有活血化瘀，通经止痛的功效，可以保护我们的子宫。

少吃两种食物说的是少喝白酒，我们知道酒精会伤害我们的身体健康，女性朋友喝白酒的话会很容易消耗我们身体的维他命和矿物质，容易引起我们的新陈代谢不稳定，会刺激我们血管发生扩张，容易使我们的月经提前，还会加多月经的量，严重时还有可能会出现大出血；我们一定要少吃盐，女性朋友如果在月经期间吃太多的盐分可能会导致出现水肿，还有可能会出现头痛，易激动的情况发生，影响我们的情绪低落，还会影响子宫，所以说我们一定要少吃盐，保护我们的身体健康。

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