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每个人都会面临着老去这个问题，显然在这个问题上，女性的关注度更高。女性在45岁~50岁之间的时候，身体就会明显出现变老的情况，身体的各项机能也在逐渐的衰退。这个时期的女性免疫力也是很低下，加上常年的毒素堆积，很容易患上妇科疾病的。 对自己美丽的脸蛋爱护有加，同时对自己的身体也得多加关注。到了中年，月经的量就会减少，有些小女生听到这个消息开心坏了。但是到了这个年纪的女性都知道，这是不好的现象，月经量减少，体内的污血不能及时的排出，对身体的危害很大。 所以这个时候的女性养生，首先想到的就是保养子宫，子宫的调养，可以通过饮食来有所改善。消炎灭菌，改善子宫环境，保护子宫同时还有预防妇科疾病的效果，一举两得。 1、黑糖  可能经常听说红糖水对女性身体很好，其实黑糖水的效果更好，对月经的顺畅很有帮助。喝黑糖水会很快让自己的身体变暖，气血畅通，加快了血液循环，进而能够缓解痛经的问题。在这基础上还有活血化瘀的效果，对体内淤积的污血有改善的作用，有助于保养子宫。 2、蒲公英 可能大家对蒲公英的印象，还停留在漫天飞舞的花絮，这个浪漫的氛围之中。其实蒲公英对人体是有很多的好处的，具有清热解毒、消炎的效果，还有能缓解女性乳房肿痛的效果。用这泡水喝还有很好的活血散瘀的效果，对女性的身体保养好处多多。 3、红枣  红枣一直是大家都比较熟知的保养品，补气又养颜，对身体极好的。经常用红枣煲汤喝，能够促进人体造血，月经量都会因此而多一点，淤血减少，肌肤自然就会红润亮泽。还能够提升身体的元气，增强免疫力。 在每天适当地摄入这些食物，对于身体是很好的。中年女性身体较弱，体内的毒素较多，这个时候最主要的就是要增强体质，吃这些食物再好不过了。中年女性保养自己的身体，就是要从内外一起出发，结合起来效果才会更好。 适当的运动  在每个时期运动都是很好的保养方式，对于中年女性来说，这个时期多运动，不仅能拥有健美的身体，同时还能增强自己的体质，提高免疫力。但是不适合做一些剧烈的运动，可以选择快走、游泳等运动幅度小一点的。经常游泳还可以提高子宫收缩的能力，保持子宫的温度。 尽可能早睡觉 现在女性压力大，一般不会过早地上床睡觉。心中积压着一些事情。睡眠的质量很差，甚至有的人会失眠。早早的上床睡觉，顺应自然的法则，身体更好的得到了休息，自然的身体就会很健康。 中年女性对自己的保养还是要上上心，尤其是子宫保养这个方面，更是要多加关注。内外一起调理，才会有更好的效果。 |
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