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肾脏是我们人体最大的“废物处理厂”，每天马不停蹄地工作，为的是把身体不需要的垃圾物质过滤掉，形成尿液排泄出去，这样才能保证人的正常生活。肾位于腰部，脊柱两旁，左右各一，故《素问·脉要经微论》说：“腰者，肾之府”。由于肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。肾功能好不好，不仅关系着身体是否健康，更关系着肾脏疾病的困扰和身体的长期保养。  男性肾功能下降时，身体会给你打4次招呼，如没有收到，保养不错！ 1.嘴麻口干 说到嘴唇，很多人都认为发麻是一种非常常见的情况，所以多数人也不会很在意。而实际上，嘴唇发麻也很有可能是某些疾病的预兆，其中之一就是肾功能下降的预兆！同时肾保养和水是分不开的，时常口干说明你的肾缺水，提醒你要多喝水了。  2.腰疼易疲劳 男人肾功能不好，会导致身体中很多废物无法正常排出，腰腹会显得无力容易疲劳。而且肾脏是处于腰腹位置，肾脏出现了毛病，腰也觉得酸痛。  3.耳朵变黑 鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑···都是肾脏不好的表现。若是耳朵变黑，比以前更怕冷，说明需要养肾了。  4.尿液浑浊 尿液是一个男人肾好坏最直观的表现。早上起床第一次小便时可以将自己的少量尿液倒入一杯清水中，看看这水的颜色，如果浑浊发黄代表肾脏功能下降。  男子肾健康，人就精神。若男子肾不好，气血就会不足，容易引发脏腑功能失调，身体健康便会受到很大的影响。那么作为 一个普通人我们如何保养肾健康呢？ 坚持按摩穴位 多按按风池穴，可以很好的帮助身体提高免疫力和抵抗力。很好的帮助我们的肾脏排出毒素，也可以很好的促进我们的抗病能力，改善肾脏功能。  注意控制血压 肾可以通过调节尿量、血容量来影响血压。当肾不好、肾功能受损时，会出现血压升高、夜尿频多的症状。  控制蛋白质 我们人体的代谢产物主要是来源于蛋白质，尤其是植物蛋白和动物蛋白，比如精米、精面、肉类等，为了能够减轻肾脏工作负担，一定要减少对蛋白质的摄入量。  控制欲望 男到中年，身体各项机能逐渐衰退，肾脏也容易出现问题和毛病，如果纵欲过度，就容易导致肾气亏损，甚至影响人的免疫功能调节，最终影响到寿命。  多吃碱性食物 男性朋友在平时生活里要有意识地多吃一些偏碱性的食物，比如牛奶和豆制品，还有魔芋和土豆，以及南瓜和西瓜等食物。  鸡汤味美营养高，且具有抗疲劳美容养颜的功效，它能帮助男人们有效抵御严寒，驱走流感，如果将鸡肉和山药一起炖还可以起到补肾、消炎的作用。 以上图片来自网络 |
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