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现在的年轻人都存在着熬夜的情况，有的人是熬夜刷手机，有的人喜欢夜生活或者是有的人会因为长期在电脑前工作导致睡眠质量不好，长期如此的话，肝脏就会出现一些问题，最明显的就是肝脏解毒功能下降或者是变成脂肪肝，酒精肝，有些人看起来面色发黑，肠胃功能紊乱都是干燥出现问题引起的一些症状。而且出现的这些症状都不太明显，人们也都不会过多的关注，那么怎么样才能够解决这些问题呢？  1. 经常喝一些养肝茶，做到内调外治。古食灵就是一种很好的药草里面含有一种草酸，能够很有效的抑制有害物质的复制和生成，可以做到保护肝脏同时的话还能够抑制病毒进入肝细胞，尤其是对于那些平常喜欢熬夜的人，适量的服用这种药草泡水喝，就能够促进肝脏健康，也可以预防高血压。  2. 需要适量运动，但是吃完饭之后不要立刻运动。刚吃完饭之后肝脏是忙着营养代谢的，所以这个时候应该坐下来或者平躺加速肝脏血流量，这样的话也可以促进肝脏的代谢功能，稍微的平躺一会儿或者坐一会儿抬高腿部，然后再做适量的运动才是正确的选择。  3. 洗澡的时候时间可以稍微长一点。很多人都有这样的感觉，劳累了一天之后泡个温水澡就会感觉特别舒服，其实洗澡不但能够加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝脏正常功能也是有很大帮助的，比如说有的人只是很快的冲洗身体，把皮肤表面的血液循环加快了，然而内脏的血流量就会降低。所以平时洗澡的时候可以把洗澡的时间稍微加长，让肝脏的血流量增加也是有助于肝功能提高的。 |
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