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吃得不多还变胖，到底是咋回事 来自吃好每天三顿饭 00:00 02:48 生活中是不是有很多朋友，明明吃得不多，但是体重还是蹭蹭上涨，这到底是为什么呢？本期就给大家揭开这一困惑。 相信不少人都有这样的体会，一阵子工作压力特别大，劳累、紧张，忙了一阵子，觉得自己累瘦了，骄傲地往体重计上一站，没想到反而长了2斤！为什么累得时候还会长胖呢？ 这个问题的根源是压力。长期处于压力之下容易导致腹部脂肪囤积。这主要是因为压力导致体内激素分泌的变化，造成腹部脂肪的堆积。 外界压力产生以后，人体会启动保护机制，为身体增加“援军”，去解除这种压力。这时候人体可以分泌出一种皮质醇，通过皮质醇把身体里的脂肪和糖原都动员出来。脂肪和糖原都可以产生能量，增加身体的爆发力和力度，来对抗外界压力。 但是，如果这种对抗持续的时间比较长，皮质醇一直维持在比较高的水平下，就会导致体内激素分泌量增高。 胰岛素相信大家都听说过，其作用是降低体内的血糖。食物进入到人体，经过消化吸收，产生糖分，使得血液中的糖分开始增高，刺激胰岛素的分泌，通过胰岛素把血液里的糖分运送到细胞，达到产热、产能的目的。 不过，如果胰岛素在体内的分泌比正常时偏多，会导致加速身体脂肪组织的合成，胰岛素也叫储蓄性激素，类似于向银行里存钱，如果总是向身体里储存能量，就会造成向心性肥胖，大腹便便的样子。所以，想要减肥，除了注意饮食，适量运动外，一定要注意学会释放压力。 |
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