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老实说，负面情绪谁都有，上至老人下至小孩，每个人都有焦虑与情绪不佳的时候。但是作为成年人，每次遇到负面情绪，我们既不能像老人那样一直喋喋不休，也不能像小孩那样大哭一顿来解决。 成年人，就要学会不动声色地消化自己的不良情绪，做自己的英雄。 （图片来源于网络） 成年意味着成熟、负责、不随便给别人找麻烦。我们不能每次遇到问题，都跟朋友喋喋不休大吐苦水。因为，朋友不是我们的情绪垃圾桶，而且不良情绪也会影响到别人的心情。所以，聪明的成年人都不爱抱怨，因为他们清楚地知道，抱怨是最没有用的解决方法。 那么，我们该如何消化这些负面情绪呢？下面我给你支几招： 1.首先你要明白一个道理，人生不总是一帆风顺的。有喜有悲，有舍有得。每个人都会有这种负面情绪的时候，人不总是快乐的，平静才是常态。蔡康永在《奇葩说》中说过“人生最重要的不是快乐，是平静！”只有拥有平静的能力，才能去对抗这个世界给你的猝不及防的坏情绪与那些糟糕的处境。 所以你要正视这个负面情绪，不必过分害怕它。当它来临时，你可以面不改色地说，恩你又来了，这没什么。然后让自己闷头大睡第二天把它忘得一干二净。太阳，还是照常升起。世界不会因为某个人的负面情绪而改变。 2.运动。运动可以释放多巴胺，多巴胺的作用是传递亢奋和欢愉的信息。其中跑步是产生多巴胺最有效的方式。如果感觉不开心，就去尽情挥洒汗水吧，跑完后那种大汗淋漓的感觉会很爽快，让你把所有的不快抛到九霄云外。感觉世界就在脚下，没有什么事情是过不去的。 |
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