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医家刘完素是金元四大家之一“寒凉派”的创始人，从25岁开始，他痴迷于研究《黄帝内经·素问》，其著作也多与《素问》有关。针对宋金时期热性病的盛行，他擅用寒凉药治疗热性疾病，在养生方面也有独到的见解和方法。 刘完素的高明医术，有“一针救假死孕妇，并产下婴儿”的传说。 由于屡屡妙手回春，“神医刘元素”大名远播，为人称道。金章宗曾3次征召授官职，他都坚辞不受，皇帝感其心诚，赐号“高尚先生”。 刘完素活到了约90岁高龄，他极其重视养生，在养生上有独到见解，认为养生分为四个阶段，他的养生思想主要体现在“三观”上。 摄生观：养、治、保、延 第一阶段：少年宜养 刘完素认为，养生应从少年和壮年，身体健康时入手。对于少年，刘完素认为此时期特点是“血气未成，不胜寒暑，和之伤也。父母爱之，食饮过伤”。 点评：少年时期是生长发育关键时期，无论脏腑还是形气都处于娇嫩状态，此时期饮食上不应让孩子吃的太过营养与油腻，“若要小儿安，三分饥与寒”，清淡均衡的饮食更有利孩子茁壮成长。 由于外界环境及社会的发展变化，现在的父母对孩子过于溺爱。应放手让孩子学会适应，接触大自然，从而增强身体素质。 第二阶段：中年宜治 刘完素认为，中年时期人体发育成熟，是最兴旺的时期，此时期特点是“和气如夏，精神鼎盛”。 点评：现代人工作、生活压力大，劳累过度，快节奏的生活使他们疲惫不堪。《素问·上古天真论》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”此时，需要调养心神，力戒各种不良情绪刺激，做到志闲而少欲，心安而不惧，劳逸适度、饮食有节。 日常生活中可以用些石斛麦冬茶来养阴清火，调节体内阴阳气血，保证脏腑功能正常运转。 第三阶段：老年宜保 刘完素认为，50岁到70岁为老年阶段，本时期的特点是“和气如秋，精耗血衰，血气凝泣……形体衰弱，思虑亦多”。 点评：当今社会，老年人身体机能日益减退，身心都会出现诸多不适。《灵枢·天年》曰“五十岁，肝气始衰”，应养肝护肝，可以多食用些药食同源的薏苡仁、枸杞子、桑葚等。 “六十岁，心气始衰……七十岁，脾气始衰”，用药时可用些酸枣仁、合欢花、黄芪等药物，健脾养心。 老年养生关键是保养真气，即维护体内阴阳平衡，注意饮食起居，劳逸调摄，避免损伤。 第四阶段：髦年宜延 刘完素认为，人生命阶段第四阶段是70岁至百岁，进入生命的终末阶段，精神游荡不息，筋骨松弛。 点评：身体已经进入机能减退状态，饮食上要做到少而精，口味清淡，多食用绿色蔬菜，多饮水，保持大便通畅，居住地方应幽静而不嘈杂，可运用如八段锦等心神调节的方法来平衡阴阳，调和全身气血。药物的调养，可咨询专业医师采用延年益寿的补益药，以补精气，养元气。 生命观：保精、爱气、养神 保精 陶冶精气对五脏六腑及身心极其重要，精气充沛才能生命不息。体内的精气是身体之元，不可耗竭，安神养志的同时也就是在养形，这才是养生之要，长寿之道。而多生多育会伤体耗精，因此，要“省约俭育”，才能延缓衰老，保护身体健康。 爱气 调整呼吸，平定气息，善用呼吸放松法，此为调气；专注于内心，静心凝神，使五脏调和，神志安定，此为守气；顺应自然，阴阳平衡，水火和谐，此为交气。 此三法可使体内真气得到爱护，进而养护身心。 养神 神是人的生命活动现象的总称，并由心所主。神气旺盛才能脏腑精气充足，机能协调。只有顺神养精，神气结合，方能身安无疾。 保精、爱气、养神结合是全生之道，三者的保与养，皆藏于心，故静而养心，不可过于精竭神劳，顺神养精，方能全形身。 日常观：饮食适度有节，起居顺应四时 饮食可以养精，但食之量、类、味的不同，在养精方面也发挥着不同作用。饮食的量要适度有节，味要持正不偏，对应脏腑调和，起到保养形神的作用。 人的日常起居要顺四时之特点和变化，否则会伤害躯体及五脏，令脏腑气机失调紊乱，心理失衡。 故养生要顺其自然，本于大道，脏腑协调无损，拥有良好的生理、心理状态，才能终其天年。 刘完素在治疗脾胃病等疾病均深受火热论的影响, 治疗脾胃病方面, 临证处方用药偏寒凉但兼顾后天之本, 寒热兼顾, 润燥适宜, 开阖得当, 阴阳平衡。从现代人体质出发, 下面为大家推荐几则食疗方，可供遵医嘱对症食用。 鲜芦根粥 原料：新鲜芦根100克,黄精15克,太子参15克,粳米100克,生姜2片 做法：将芦根洗净后,切成1厘米长的细段,与黄精、太子参同放入锅内,加适量冷水,浸泡30分钟后,武火煮沸,改文火煎20分钟。捞出药渣,加入洗净的粳米,煮至粳米开花。熄火前5分钟,放入生姜。 用法：一日分2次温服。 适用人群：气阴两虚,症见胃脘部痞闷、气短、神倦、舌红少津，苔少,脉细弱者。 清热化湿代茶饮 方一 原料：藿香叶9克,佩兰叶10克,石菖蒲3克,陈皮6克 做法：水煎服或用热水浸泡代茶饮。 适用人群：湿热中阻,湿邪偏重,症见胃脘痞闷,口淡乏味,不欲食者。 方二 原料：鲜芦根10克,鲜茅根10克,鲜桑叶9克,鲜竹茹12克,鲜薄荷叶9克,鲜金银花9克,陈皮9克 做法：水煎服。 适用人群：湿热中阻,热邪偏重,症见胃脘闷痛灼热,口干,口渴,小便色黄者。 不管您是临床医师还是医学爱好者， 学习中医，怎么能缺少一本名医经方书籍呢？ 今天小编就给大家推荐一本经方好书—— 《 名方·名医临证集 》 本书分为6章共14节，共介绍了14个著名的方剂。 内容由名方导读、名医心悟、名医医案、国医大师点评、编者心得5部分组成。其中“名方导读”介绍了方剂的出处，以及相关经典原文；“名医心悟”详尽介绍各位名医对方剂的独特体会和观点；“名医医案”真实记录了各位名医运用名方治疗疑难病典型病例的分析过程和用药经验；“国医大师点评”是国医大师对方剂的精辟点评；“编者心得”是笔者对于该方剂的临床使用心得和应用技巧。 本书适用于临床医师和医学爱好者。 |
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