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经期是女性每个月所要经历的，在这期间，本就体质不是很强健的女性，免疫力更是低弱，因此在这期间，从行为和饮食上都要用心呵护。经期护养的好与坏，关系到女性的身体健康水平，以及皮肤状态哦，所以女生“月经期”一到，4种零食放心吃，不痛经不发胖助你排净污血！ 1.龙眼 龙眼干，有补血补人体的元气，还有安神的功效，女生在经期吃一点，有助于排出污血，还能补充经期所失去的血，预防头痛。 2.蔓越莓 蔓越莓可能很多的一些女性方面都非常的喜欢吃，一是因为它能够有效的美容养颜抗衰老，而是因为它们的脂肪含量非常低，能够有助于减肥瘦身。它里面含有非常丰富的一些维生素和抗氧化物质，还能够有助于减少身体内的自由基，美白肌肤同时，它里面含有非常丰富的一些果胶，还能够有效的吸附肠道内的脂肪和垃圾。 3.无花果干 因为它的热量比较低，同时又有大量纤维素，能够促进肠道对食物的消化，帮助减肥。并且它可以促进血液流动，帮助子宫更好的排出污血和毒素，这样一来痛经的情况自然就少了很多。 4.豆皮类 它们含有优质的蛋白质和卵磷脂，不仅能增强身体抵抗力，抵抗一些病菌，预防一些炎症，还能够促进血液循环，有助排净污血。豆皮中的异黄酮成分，可以在一定程度上调节女性内分泌，养护卵巢，经期的时候吃，减少腹部的不适感。它还是低脂低热量的，经期吃不发胖。 |
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