【原】【征文】有没有这样一种运动？它既可以健身，又可以技击，还可以培养精神力量

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有没有这样一种运动？它既可以健身，又可以技击，还可以培养精神力量。

有没有这样一种运动？它是全面的锻炼，而不是某一部位的局部锻炼。

有没有这样一种运动？它不用讲大、小周天，不意守丹田，不讲守调息，既不伤脑筋又不费气力。

有没有这样一种运动？它不用考虑场地如何，也不要求时间的长短。

有没有这样一种运动？它可以融入到生活之中，随时随地地进行。

有没有这样一种运动？它练习不会有副作用，也不用考虑会发生偏差，患肠胃病者或者是血压高甚至心脏不好都能练习。

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有没有能同时符合这么多条件的运动呢？

还是有的，只不过很少，据我所知：意拳就是绝无仅有的一个。

意拳是在形意拳基础上，广泛吸收了中外名家拳术之长而发展起来的一门特殊拳学，它有一整套完整的科学的训练方法。

一方面它强身健体、锻炼神经、调整呼吸、通畅血液、温养肌肉、养生益智，另一方面它随机发力便可应付技击之需（各拳术中唯独意拳将站桩功提高到核心的位置），最关键的是：意拳可以改变人的气质，培养勇敢顽强的意志，意拳训练不仅是形体的锻炼，更重要的是精神的修养。这表现在平日训练中培养的忘我无惧、斗志昂扬、大无畏的精神等方面的内容，意拳的独特心理训练方法对现代体育运动具有重要的借鉴意义。目前在国际上球类、田径、体操、跳水的竞技训练，都已运用精神集中，肌肉放松和心理的训练。

有的人不明白：天天做家务，为什么还要健身？原因就是：局部锻炼虽有一定作用，但长久锻炼某一部位会有一定害处。练功也是如此，如果只偏于某一姿势或某一招式的刻板方法，也会背离拳术的总体要求。

所以运动形式一定要选择全面的锻炼，以促进身体的全面发展。

意拳就十分注重全身的锻炼，它把人身看成是一个整体，通过练习站桩，呼吸、身形与精神就会达到一个最佳的稳定状态。

意拳桩法是统一意念，统一动作，同时一致的锻炼的方法，它锻炼全身的功夫，使身体各部平均发展，

意拳一切顺乎自然，只是在精神集中、周身放松、呼吸自然的原则下进行休息式的训练。

室内室外只要有一席之地，刮风下雨都能练习。

而且长有长的功效，短也有短的效果。

你看电视或者乘坐公共汽车都可以练习，最重要的是：它行、站、坐、卧均可练习。

意拳的练功方法就是这样的简要易行，有病治病，无病健身，身体强弱，均可练习，有好多朋友向我介绍这样一种运动，我觉得很好，也向大家推荐。