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- 关怀与认同，一起发生 - 善待自己 | 你有一份对自己的暴力，藏于内心 暴力在心里，其实隐藏不见，是不愿意看见自己。 当我们提及“暴力”，第一反应中，往往只是一个概念。因为我们的态度，会认为暴力在别人的身上，自己不存在暴力。这是良好公民的自我感觉良好，这是我们寻常的心理自白：认为暴力在别处，不在自己的身上。 概念，对于我们而言，是抽象的。有时候，听上去看过去是自认为明白的，但是却并不见得自己已经真实的领悟，因为我们没有经身经验，与体会它。哪怕是对其有所经历，也会因为没有觉察而忽略，或者毫无概念。 所以，关于暴力，我们往往默认为是社会暴力，没有意识到存在与自身当中的暴力。可以寻思，暴力的后果是伤害，由此思考，令我们受伤的，便是对自己的暴力。 不少人，其实都有对于自己的暴力。愤怒、自责、自我批判、自怨自艾······这些暴力，并不在我们的身上少见，只是我们一直默默习惯，不知不觉中被自己惯化。所以，暴力并不止于外在世界的暴力，暴力其中，还有关于内心的暴力。 可是多少人为此重视？ 因为，我们难以重视自己，难以善待自己，以及，我们难以真实面对自己，不乐于去看见自己更多。其中，就有认为不好的地方。可唯有坦白于自己，才能因为看见而寻求成长。正是不好的地方，才是我们成长的地方，是我们的成长潜力所在。 我们需要了解暴力，因为暴力这个东西，对我们每一个人来说，并非限于概念，而是藏于我们的内心。 暴力有冷热，常见的暴力，愤怒、仇恨、嫉妒等等，我认为属于热暴力，往往伤人伤己，而自我批判、自怨自艾，自卑，忧虑等，我认为是对自己的冷暴力，往往会默默伤害自己很多，而且影响深远。 不止于杀人这样的社会暴力才是暴力，刻薄的言语、排斥他人的姿态，因为恐惧而慌乱不安，或者面对权威的不得不低声下气，这些都是暴力，暴力是细微而深藏的东西，需要我们去学习探索。 克里斯那穆提在谈及暴力时指出，当我们试图护卫自己的一切的时候，信仰、观念或者需求······这种护卫的心理就暗藏了愤怒。他对此提出：“你是否能正视愤怒而不加上任何辩解？”不去说“我有愤怒的权利”、“我生气了，我真的愚蠢”这类的话。 “你能不能只是看着那个愤怒，就好像它是一个独立的生命？你能不能客观而整体地观察它，既不辩解，也不谴责？” 于我们而言，总是不能。 他提到：只有当我对你真心关怀而毫无成见时，我才能看到你的真相。 这句话，我认为我们都应当深记于心，不仅仅是在于亲密关系上的真知，也是用于对待自己的一个指领，是善待自己，与自己建立良好关系的福音。 只有对自己真心关怀，毫无成见时，才能看到自己的真相。这也是对待内心暴力的方式，对自己真心关怀，毫无成见，有所爱，有所善待。去看见自己，坦白于自己，成长的路上，才会越来越好。 想想看，那么多的时候，我们都习惯于去批判自己，因为外在的声音，外在的评判标准，还有自己一直以来的的想法和观念，自己深受影响的意识形态·······对错与是非的二元性判断，让我们时常因此指责自己，质疑自己。 如果考试考得不好，工作绩效不好，我们会自责，或者批判自己，或者自怨自艾·····甚至，我们发生更多不好的事情，失去工作，感情失意······太多外在的标准，会让我们自行去判断这些事情意味着什么，对我们有什么样的影响——这些先入为主的观念，让我们对自己施以内在的暴力。 这些事情，在我们的共识当中，即我们的社会意识形态中，它们被认为是不光彩的事情，所以我们会习惯性地有廉耻的恻隐之心，当然就会羞愧没有底气，那么自然而然就会产生内心的暴力。 因为我们一直在默认社会规则和社会形态的正确性，一旦我们有反面的表现，就要遭受责难：别人的批评，自己的批判。如果我们能够正视这些事情，就会发现，社会意识和我们自己内心的审判官，都是一种权威，而我们习惯于以此对峙自己。 被离职失业了会认为是一件无地自容的事情，会批判自己无能差劲，会抱怨自己命途不顺。因为我们在遭遇这些的时候，往往会遭到社会人士的鄙夷，我们被社会环境默默告知这是一种失败，所以，我们整个人都不好了。 而一旦我们如此不好之后，只会继续不好，更加不好，一直不好。发现了吗？当我们习惯如此，就会一直如此，想想看吧，这就是我们对自己的方式。 所以，当我们习惯于把矛头指向于批判自己的时候，请试着停止下来，静心觉察一番。去问问自己，难道这些事情的发生，真的是一种失败吗？失败的定义何以而来？就算是失败了又怎样，我真的很差劲吗？那好，真的差劲的话，就无法变好了吗？ 当你问向自己这些问题的时候，如果你哑语或者迟疑，那么，事实真相就是，你自己都没有确定于这些批判标准，却以此批判自己，责难于自己。事实真相是，无论是什么样的过错，什么样的失败，只是一个模糊的看法，而你并没有去认清，也没有去认清自己。 你必须停止谴责，才能觉察出你内心暴力的真相，比如愤怒背后的真相是什么。因为你一旦怀着相反的理想，立刻就会苛责自己，于是你就看不到愤怒的真相了。 当你想要依循于社会意识形态，朝向于社会认可的对象，就必然会苛责自己。如此一来，我们看向的就是相反的理想，我们并不一定成为某种被认可的人士，重要的是，我们要先成为被自己认可的自己，不是吗？ 只是，问题在于，一个不懂得关怀自己的人，能以去认可自己吗？关怀与认可，应当同时发生，认可与关怀同在，自己才会越来越好。所以，从今往后，无论我们发生了什么，要以关怀自己为中心，保持觉察，靠近事实真相，之后，让自己慢慢调整，慢慢成长。 只有活在事实真相中，不加谴责和辩护，才能坦白于自己，去认清自己，才不至于掩盖掉问题，我们才能认清问题所在，然后问题才能得以解决。 要明白，关怀自己，善待自己，才是我们的首要之事。成长变好，便只是随后的事。 在文字里获得力量的我，希望透过文字赋力量予你 所有的相遇，都因你而来 适逢的文字，适逢的你我，适逢我的微信公众号：我及我 如果刚好喜欢我的文字，欢迎关注公众号，适逢更丰富更即时的文章~ 在这里，见你所见~ |
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