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双臂伸展放在身体两侧4点钟和8点钟的方向，稍稍抬起，握拳，大拇指压于四指之上，掌心向后。然后从小指开始，到无名指、中指、食指、大拇指，一个指头一个指头地伸开，同时双手的掌心开始向前翻转，就如两朵花在慢慢绽开一般。等五指全部 伸展后，掌心向前，然后再从小指开始，一个一个往回收，同时掌心向后翻转。刚开始练习的时候，动作一定要慢，不要太快，否则起不到锻炼的效果。每天早晨练习150次就可以了。 这个方法之所以能锻炼大脑，是因为从中医上讲，十指连心，而心主神明，统领全身，锻炼十指，就能让人心血旺盛，思维敏捷。经现代生理研究发现，人的每个部位，如双手、双脚等在大脑都有反射区，正因为有反射区，所以大脑才能指挥全身各个部位。而双手最为灵活，因此它在大脑的反射区也最大，占到了所有反射区的三分之一。所以，用我上面说的“十指开花”的方法，一下子就能锻炼大脑三分之一的反射区，思维当然灵活了。 |
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