一套力量瑜伽核心序列，堪比平板撑，练完腹部小了，臀部也翘了

哈喽，各位伽人，晚上好，我是你们的YO酱！

最近我一直在讲核心力量，那究竟什么核心力量可能很多小伙伴回答不上来。

其实在瑜伽中，核心力量主要讲深层的力量，内在的力量，不是说看到腹部有两条马甲线就是有核心力量。

如果你锻炼纯粹的腹部力量，瑜伽中有很多体式可以锻炼到，比如船式、下犬式、肘板式、斜板式、四柱支撑等等。

今天YO酱跟大家分享的动作来自Rosa老师，是一组很好的锻炼核心，不仅仅是锻炼腹部力量，更是让我们对身体有个整体的掌控，帮助我们解锁更多高阶体式哦~

快来戳视频跟Rosa老师一起练吧~