它被称“白色血液”，丝滑香甜，补钙超棒，孩子常吃长高高

遍布我们人体全身的就是血液了，它也是我们身体机能正常运转必不可少的一部分。不过今天营养师大乔今天要给大家介绍的这款食材和血液没有直接的关系，但是它却被称“白色血液”，丝滑香甜，补钙超棒，孩子常吃长高高。这东西就是牛奶了，还记得小时候喝一杯牛奶都是非常奢侈的事情，现在也知道了牛奶超高的营养价值，对于小孩子来说可以说是非常棒的补钙佳品，称之为白色血液一点不为过。接下来就把这款杏仁牛奶的具体做法教给大家，有兴趣的伙伴们赶紧和我一起学习一下吧！

杏仁牛奶

By soshaw

配料：

南杏仁 40克、糯米 10克、牛奶 500毫升、水 300克、糖 适量

烹饪步骤：

1.南杏仁提前泡水

2.糯米提前泡水

3.将泡好的杏仁片和糯米倒入豆浆机

4.再倒入牛奶和水

5.豆浆机走一个米糊的程序即可

6.碗里放适量糖

7.将煮好的杏仁牛奶过筛到放入糖的碗中即可

8.加入些草莓装饰就可以开喝了哈

烹饪小贴士：

1、牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

2、牛奶里面所含有的钙含量比较高，而人体骨骼、牙齿等生长都是离不开钙的参与的，所以对于正在长身体的青少年、钙质容易流失的更年期人群、老人等比较推荐饮用牛奶。

3、牛奶所含有的脂肪是乳脂肪，是一种高质量的脂肪，可以被人体消化吸收，有利于一些脂肪性维生素的吸收。

你喜欢喝牛奶吗？

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