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列位看官，今天我们为您说一个话题，这既是，长寿者常有的养生智慧——三不气。 哪三不气呢？ 第一个，不在饭前饭后生气。 笔者曾现场调研过将近70名百岁老人。其中有一名姜姓百岁女性告诉笔者，她一辈子有话就说，生气了就骂，骂完了说完了，也就舒坦了。但是，她在饭前饭后，绝对不会生气、唠叨。在这个时候，她一定是和颜悦色的，无论什么事情，都放在后面再说。 这是一个多么宝贵的养生智慧。 人的五脏六腑，禀受胃气来滋养。脾胃，受纳五谷，运化气血，是人体的后天之本。谁打扰脾胃的工作，谁就是在断送自己的后天之本，是一种自杀的行为。那么，对脾胃运化影响最大的，就是脾胃受肝木的克伤。肝属木，脾属土。木能克土。因此，吃饭的时候情绪不好，令肝气不舒，会极大地影响到脾胃的消化。经常这样，有如参天大树的树根，被不断啃噬一样，我们的生命长度，会不断被消磨。因此，从古至今，吃饭前后保持身心的愉悦，是养生的一大法则。 说到这里，不得不谈到当下有些人，主张“化悲痛为食欲”，在心情不好的时候大吃一顿。这是非常不科学的做法，不但会伤害我们的脾胃，更容易将吃进去的东西，在脾胃运化不及的背景下，转变为无用的痰湿。 第二个，不在睡前生气。 睡觉前切忌动怒、激动、兴奋、苦悲。这是祖国传统养生给我们的启迪。睡觉，是一个人体特殊的生理过程。在整个过程中，人体阴阳二气相互转化承接，是人体自我修复、调整的最佳机会。哪些因素影响到气机的运行，哪些因素就会影响到睡眠。 睡前生气，会让肝气不调。肝，主条达。它对人体气机的升降出入，起着至关重要的调和作用。如果肝气不舒，阴阳二气不相顺接，就会导致失眠。即便入睡，也容易早醒、多梦。另外，睡前生气，令肝气不舒，而夜卧则血归于肝，于是肝就不能很好履行藏血之能。日久，会伤及我们的阴血，使得过早出现肝血不足的状态。这主要就包括诸如眼花、头晕、手脚麻木、皮肤瘙痒等等。所以说，睡前，要保持心态的平和。 第三个，不在月暗之时生气。 月暗之时为什么不生气呢？您翻开《黄帝内经》就知道了。古人在《灵枢》里面谈到，“三虚”之时容易生病。哪些算是“三虚”之时呢？一个，是“乘年之衰”，一个是“失时之和”，最后一个就是“逢月之空”。什么是“逢月之空”？意思就是月缺无光的时候。 古人认为，在整个时候，人体的正气不足，容易受病邪的困扰。 因此，在月暗之时，人要精气内守，务必令情绪平稳。这样可以有效呵护体内正气，以增强抗病能力。如果在整个时候动怒，会让气血逆乱，伤及正气，这就给病邪的侵入带来可乘之机。所以，在月暗之时，不能生气。 实际上，说上面这三种，不过是向我们用三个角度，解读情绪对健康的影响。其实，除了上面这三个，人在很多时候都是不适合发怒的，比如女子月事之际，比如妊娠之际，比如大病初愈之际等等。总而言之，人，不可能不生气。生气了，就要发泄。但是，有些时候，我们则要有意识地遏制自己的脾气，不要让自己动不动就怒不可遏。那样对身体的伤害，是无形的，也是严重的。 全文完。 |
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