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笋干富含膳食纤维、微量元素以及多种维生素和氨基酸，是很受欢迎的天然绿色美食。含有一种白色的含氮物质，构成了笋干独有的清香，具有开胃、促进消化的作用。  新鲜竹笋可以煲汤，炒肉都是很美味的，将竹笋制成笋干，不仅利于保存，搭配其他各类食材也是另一番的美味。  皂角米富含淀粉、蛋白质及棉子糖等，是良好的药用滋补品。于莲子中，碳水化合物的含量达百分之六十二.  蛋白质含量高达百分之十六，钙、磷、铁质及维生素B1、B2和胡萝卜素含量也相当丰富，秋日里食用更加滋润身体.  被称为“补血圣药”的阿胶，女人经常食用不仅能补益气血，含有丰富的矿物质和微量元素，坚持吃还对保养卵巢有帮助，紧致肌肤。  自古以来，滋养女性的上品就是阿胶，有养血的效果，每日吃一两块就足够了，可以很好的改善贫血，改善卵巢功能，减少妇科疾病的发生几率。  葛根木瓜魔芋粉具有清热解毒的效果，搭配在一起低热量又饱腹，简直是代餐界的一股清流哦!  早起来不及吃早餐的时候，和一杯冲泡的木瓜葛根粉，瘦身一整天，营养更美味哦。 红糖是女人的必备食物，不仅仅是月经期间需要喝红糖水，平常每天一杯红糖水有助于补气养血，美白肤色，是最廉价的美容饮料。  黑糖采用古法熬制，口感更纯正，刻意用开水直接冲饮，也能用来煮鸡蛋，做好孕汤等。保护卵巢，让女人看起来更年轻。 百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，可以说是女性美容的佳品!常食用可以令肌肤更加滋润光滑.  百合干中含有丰富的营养物质，每天煮炖来吃对促进卵巢排出毒素是很有帮助的，而且嫩肤效果也非常好的。  枸杞加桂圆加红枣三种料一起潘的茶更养生，男女老少都可以喝这个茶，秋天的天气干燥，每天早上泡一杯，非常滋润。  将枸杞、玫瑰花、菊花等多种药材组合而成的花茶，其营养价值不言而喻，不仅味道香甜，场合此茶，精气神都倍感强劲。 青汁富含丰富的膳食纤维和大量的维生素，能够促进人体新陈代谢，每日坚持饮用可以刮油排毒，还有美容养颜的作用. 女人只有把卵巢保养好了，皮肤自然就会好，青汁是天然的碱性食物，每天喝一杯青汁能有效的排毒养颜，还能够补充人体所需的营养，既营养又养颜. |
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