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春季是万物复苏的季节，经过一个冬天的沉睡，身体也在这个时节苏醒。春季也是养生的好季节，养生先养肝，只有肝养好了，身体才会更加的健康。那么春季养肝应该注意些什么呢？让我们接下来一起来了解一下春季养肝的四个方法。  春季养肝有哪些方法呢？ 1、要注意营养均衡 因为肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，因此饮食上要特别注意。因此应该少吃一些比较油腻的食物，对三高食物说再见。并且应该尽可能的吃一些天然食品。比如说蔬菜水果，少吃一些带包装的食品，因为里面很难避免添加一些工业色素或者是防腐剂，里面的有害物质会伤害到肝脏。另外要保证营养的均衡，各类食物都要均衡的摄取。 2、不要熬夜，保证充足的睡眠时间 因为白天的时间身体的各个器官都处于运行状态，只有在夜晚人们睡觉的时候，才会进行休整和调息。夜晚也是肝脏排毒的最佳时期，如果在这个事情熬夜不睡觉，就会影响这个排毒的过程，使废物和毒素无法排出，进而就会影响肝脏的功能。所以想要养护肝脏，最好就是保证充足的睡眠时间，早睡早起。  3、不要酗酒 因为肝脏是最大的解毒器官，酒精也会经过肝脏的新陈代谢排出体外。如果过量饮酒，就会给肝脏带来很大的代谢负担，久而久之就会使肝功能受到影响。因为如果经常过量饮酒，就会使肝脏容易变为酒精肝，酒精肝进一步发展恶化为肝硬化，甚至会恶化成肝癌。因此想要护肝养肝，最重要的就是少饮酒。 4、不要滥用药物 因为绝大多数的药物都是通过肝脏来进行代谢被人体吸收的，因此想要护肝养肝要尽可能的减少吃药，尤其是对药物过于依赖和滥用。如果身体上的疾病必须有吃药的情况，那么要询问一下医生，看能否换一些对肝脏损伤不是那么大的药物。另外不要过度迷信补品，尤其是一些壮阳补肾的药物，是药三分毒，吃下去不仅不会对身体有好处，还会使肝脏也受到损伤。  春季是养肝最好的时节，各位一定要把握好，这个养生的黄金时间。不仅在饮食上加以注意，而且还要少喝酒，不滥用药物，只有这样才能使肝脏有一个很好的保养。 |
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