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提到肝脏，又是“老生常谈”，大家都知道肝脏是人体的重要排毒器官，且只有一个，主要功能特点是强大的自我修复功能！ 再加上，肝脏是唯一没有神经痛觉的器官，俗称“哑巴器官”，最终导致肝脏受损到一定程度后，出现明显症状时才知道“肝脏病了”！ 而生活上，很多人都有一些小习惯“悄无声息”的伤害着肝脏！ 5个小习惯把你的肝脏一步一步的“毁掉”： 1：大量喝酒众所周知，喝酒伤肝！ 只要含酒精的饮品，不管白酒、啤酒还是红酒，大量饮用就会损伤肝脏。 要知道酒精进入人体后，大约90%全部进入肝脏代谢分解，酒精分解的中间代谢产物乙醛，具有毒性，会损伤肝脏。 饮酒量小，肝脏有足够的代谢能力将乙醛进一步分解为乙酸，但长期、大量喝酒会导致肝脏代谢酒精能力下降，就会使乙醛滞留在肝脏内，造成酒精性肝损伤。 2：长期熬夜熬夜，是现代人生活中非常正常的事情，不管因工作原因还是其他事情，半夜12点之后睡觉的大有人在。 谁不知道熬夜对身体的伤害？但有几个能有意识的改掉这个习惯？ 太少了！！！有那时间宁可多玩会手机，也不睡觉，导致现代人出现失眠、神经衰弱的人越来越多。 长期熬夜不仅会打破身体内分泌平衡，降低身体免疫力；对肝脏、心脏、血管都有很大的刺激作用，使肝脏排毒功能下降，因为肝脏修复是在熟睡或休息状态时进行，若肝脏不能完成毒素排泄，会导致新鲜气血无法生成，促使肝细胞不能得到修复。 长期熬夜也是导致气血不足的重要原因之一。 3：滥用壮阳药夫妻生活不和谐，肯定有一方不能满足对方，而更多时候是男性身体“吃不消”导致的。这时，很多男性朋友就会吃些补肾的、壮阳的药物来提高夫妻生活质量。 俗话说“是药三分毒”，所有服用的药物都需要肝脏来解毒的，虽说满足了一时需求，但对肝脏、肾脏有很大伤害。当服用这类药物后出现头痛、潮红、消化不良、鼻塞及视觉异常等，建议肝、肾功能异常者慎用:，以免造成药物性肝损伤。 4：口味太挑现代人吃些清淡的食物会说“没味”，都想来点刺激的。于是乎，过咸、过甜、过油腻的食物称为“饭桌上的招牌”。 但这类食物对肝脏都会造成不同的伤害： 过咸的食物中含更多的亚硝酸盐，而亚硝酸盐在胃中合成亚硝胺，会变成一种强致癌物，诱发肝癌发生。同时，过咸的饮食习惯还会增加高血压的风险。 过甜的食物中含大量的糖分，进入人体后会在肝脏内分解代谢，而糖易转化为脂肪储存在肝脏内，导致脂肪肝。 过油腻的食物中含较多的油脂，会导致身体肥胖，更多脂肪堆积在肝脏中形成脂肪肝。 5：经常生气爱生气的人，看面色更多的人是“灰暗”的。中医上讲“肝主疏泄”，在“七情”致病方面讲“怒伤肝”，人在发怒时会伤肝，而肝气不疏时也会导致易怒，形成恶性循环。 中医上还讲“怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。”所以，大怒会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。 肝脏受损后会出现一些症状，比如脸上长粉刺、痤疮；喝酒量下降；伤口化脓不易愈合；脸色变暗沉；眼睛、皮肤、口腔发黄、两鬓头发变白等，出现这些症状时一定不要忽视，及时去医院做肝功能、乙肝两对半、腹部彩超等检查，预防大于治疗！ 一：保护肝脏，多吃些养肝食物 西红柿 富含维生素C、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。 柑橘 富含维生素C。有助于肝脏解毒，但不可多食，多食易上火，尤其是春季；空腹食用伤胃。 苦瓜 生食性寒用以去火，熟食养肝，但不可多食，性寒伤胃; 二：保护肝脏，每天多喝养肝茶 中医古籍称“茶为万病之药”。《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”每天多喝养肝茶，尤其是春天易上肝火。比如蒲公英根茶、玉兰根茶等。 蒲公英具有保肝利胆、利尿消炎作用，研究证实，蒲公英对急性肝损伤有保护作用，尤其是酒精性肝损伤。蒲公英能降低乙醇引起急性肝损伤谷丙转氨酶和谷草转氨酶，但效果要经常喝才行。 还有研究证实，蒲公英可拮抗内毒素所导致的的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，从而起到保肝作用，增强肝脏再生能力。 玉兰根，是一种药食同源的食物，具有清胆利胆作用，现代研究发现其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 另外，用玉兰根泡水喝对降尿酸也有一定效果，可预防痛风。 三：保护肝脏，增强自身体质 运动可提高身体抵抗能力，促进血液循环，有助于肝脏排毒。同时运动还可增加心脏功能、肺部功能。 另外，日常饮食多吃些提高身体免疫力的食物。比如蘑菇类，口蘑、香菇等，性平，味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪、膳食纤维等。研究表明，蘑菇中多糖成分可调节免疫，抗肿瘤，肝病患者适宜常吃。同样，预防肝病更应常吃。 四：预防肝病，打乙肝疫苗 建议20岁以上人群，重视肝功能、乙肝两对半的检查，若查出体内乙型肝炎表面抗体呈阴性，说明体内没有乙肝抗体，建议到当地防疫站进行乙肝疫苗接种；若乙型肝炎表面抗体数值小于或接近10，建议去打加强针。
预防乙肝，至少每隔6年进行一次复查。 |
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