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喉咙干痒，不停清嗓子也没有用；嗓子里总感觉有异物，咳不出也咽不下……很不幸，你可能是被咽炎盯上了。临床显示慢性咽炎发病率达到30~50%，因此很多人嗓子不舒服会首先怀疑是咽炎。那么，我们应该怎样去认识和预防咽喉疾病的发生呢？且听专家对你说： 吴晖 福建中医药大学附属人民医院 耳鼻咽喉科主任医师 副教授 今日探讨：咽喉炎 真咽炎 咽炎是咽部黏膜、黏膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染（感冒）的一部分。 急性咽炎：嗓子灼热疼痛 急性咽炎刚开始咽部干燥，灼热；继而疼痛，吞咽时咽痛且通常比进食时更为明显；可伴发热、头痛、食欲不振和四肢酸痛；侵及喉部，可伴声嘶和咳嗽。 急性咽炎可在医生指导下，使用广谱抗生素治疗3~5天，等急性症状消失后可停药。 慢性咽炎：嗓子干痒有异物感 主要症状是咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，有异物感，咳之不出，吞之不下。 抗生素对慢性咽炎无效，不能滥用。缓解慢性咽炎，可在医生指导下服用一些含片、咽喉口腔喷剂等药物。 假咽炎“咽”的邻居很多，有时症状较相似，大家不妨从症状来鉴别真假咽炎。 鼻咽炎：鼻孔后部干燥 鼻咽位于鼻孔后部，向前与鼻腔相通。鼻咽部如果出现干燥不适、有黏稠分泌物、痰多不易咳出，可能是鼻咽炎。需要警惕的是，鼻咽癌也有这些症状。 咽喉癌：声音嘶哑有肿块 如果感到嗓子里有异物梗阻感，吞咽不适，但又咳不出来，同时吞咽疼痛、声音嘶哑、颈部肿块等表现，可能是下咽癌、喉癌等恶性疾病。 胃食管反流：嗓子干痒吞咽疼 出现咽部异物感，并伴随干痒热痛等异常感觉，有时还出现干咳，可能是胃食管反流合并反流性咽炎。胃食管反流，其主要症状还有吞咽疼痛、心口灼热及胸骨后疼痛。 咽炎最易缠上7类人 空气污染、不良生活习惯，咽炎不再是教师的“专属病”，下面这7种人也容易患上咽炎。 1用嘴呼吸的人 有的人习惯张口呼吸（尤其是睡觉时），或不由自主地干咳，也易诱发慢性咽炎。 2污染天气不带口罩 粉尘过敏是慢性咽炎的一大原因。空气污染较严重时不戴口罩，就有可能被粉尘、化学气体等伤害，导致咽炎。 3烟枪酒鬼 吸烟会使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多。约18%的咽炎是由烟酒过度所致。被动吸烟和主动吸烟，咽喉部受到的刺激几乎是一样的。 4无辣不欢者 长期受辛辣、过冷或过热食物刺激，咽部黏膜极易出现损伤，也会导致咽炎。进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，造成炎症难以消除。 5爱感冒的人 感冒时容易出现嗓子干、痒、痛等不适，如不加注意，炎症蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。 6慢性鼻炎患者 慢性鼻炎引起的鼻通气困难而用口呼吸，或者炎性分泌物流入咽部，均会引起慢性咽炎。 7靠嗓子吃饭的人 教师、销售人员等用嗓过度的人，更容易患上慢性咽炎，这与职业习惯密切相关。 另外，喜欢K歌的人，经常声嘶力竭、过度用嗓，咽喉部反复充血，也会引发咽炎。 7招让你远离咽炎 经常开窗通风 保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。 注意口腔卫生 多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。 注意保暖，防治口鼻疾病 慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。 进行饮食调养 以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。 多喝水 这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10~15分钟，每天2~3次。 “静坐”治疗 两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15~20分钟。慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5~7分钟。每日练2~3次，每次15~30分钟。 加强锻炼 每天保证有1次散步，以提高身体抵抗力。 专家建议： 慢性咽炎虽然看似不是什么大病，但是它却是实实在在影响到我们日常长期生活的质量的。嗓子不舒服，也会影响到我们平时口语表达的效果，说不出来的“痛”，只有自己才懂。希望对慢性咽炎有疑问或者患有慢性咽炎的朋友看到以上文章可以对自身以后的调整和治疗有帮助，快快乐乐地亮出嗓子。 |
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