跳跃10分钟≈慢跑半小时！

【跳跃10分钟≈慢跑半小时！一份送给各年龄段的弹跳方案】今天是#国际体育日#， 提起运动，很多人的第一反应就是跑步、健走，很少有人关注“跳跃”运动。其实，跳跃不仅可以提升身体力量，还能激发人体各系统的活力。一套增强身体“弹跳力”的好方法送给你 ↓↓

【进来算算，你每天吃进了多少隐形肥肉】很多人认为直接吃东坡肉、红烧肉、梅菜扣肉之类的，才算是吃肥肉。实际上，肥肉隐藏在在日常的各种饮食中，很可能你在不知不觉中就摄入过量了。生命君带你算算你每天吃进了多少“隐形肥肉” 。

【名医名方】国医大师陈文伯奉献三降秘方

国医大师陈文伯先生奉献三降（血压、血脂、血糖）秘方  疗效甚佳  谁看谁受益

【来源】：《中国老年》2013年11月（上）

【三降药方】：地骨皮、葛根、丹参、山楂、牛蒡各3克。

【用法】：用热水在保温杯冲泡饮用，冬天泡25分钟，夏天泡20分钟。

【功能】：能起到安全平稳降血压、降血脂、降血糖的功效。【疗效】：每天一剂3杯水，坚持3个月，血压血脂问题迎刃而解。