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李开复为人所熟知，不单单是因为他是一位成功的企业家，更在于他成功战胜癌症的经历，在2013年的时候李开复被确诊罹患淋巴癌，经过两年的治疗和调理，在2015年时，体内的肿瘤已经完全消失，他彻底康复了。 ▲创新工厂CEO李开复，2013年9月网络平台宣布患淋巴癌，2015年康复。 在这件事中李开复不屈服于病魔的顽强、坚韧和信心值得我们学习；同时他如何调理身体最终战胜癌症的方法一样值得我们借鉴，下面就为大家揭秘李开复战胜癌症的“秘诀”都有哪些。 1 感悟一：睡眠比什么都重要， 睡眠是增强免疫力最好的方法！ 人的一生有近三分之一的时间是在睡梦中度过的，这在很多人看来是一种“虚度年华”，不少人会通过熬夜的方式压缩睡眠时间，用于工作或娱乐，他们认为这是更有意义的事情。 事实上，充足睡眠的重要性要远远大于其他，睡眠不仅能让身体得到充分的休息，保证白天时的精神饱满、头脑清醒，一样是增加免疫力的重要手段。充足的睡眠可以抑制肿瘤的生长和扩散，而一旦睡眠不足，免疫力骤降，各类疾病也会乘机上身。因此，每天保证7~8小时的睡眠，对健康至关重要。 七种形成睡眠规律的办法： 01 维持生物钟，固定作息时间。02 规律运动。03 睡前降低亮度，起床后照射日光。04 睡前六小时勿饮用咖啡等刺激性饮品。05 不以酒助眠。06 谨慎使用安眠药。07 每晚维持舒适的睡眠情境。 五个优质睡眠诀窍： 01 睡前不要安排费时费力的工作。02 设定一个停止工作的时间，睡前加班，远不如第二天早起再做效率高。03 记录每天睡觉和起床的时间，养成健康的睡眠习惯。04 不要因为失眠而感到压力大，放松最好。05 睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适的状态。 2 感悟二：运动无比重要， 有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方！ 生命在于运动，这一说法是有科学依据在背后的。资料显示，常年运动的人寿命普遍要高于不运动的人；坚持适量的体育锻炼，对我们的健康大有裨益，它可以增加血管弹性，增强心肺功能，提高身体的抵抗力； 当时我觉得我不但幽默，而且是对的，后来才发现我错了！不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我，运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。 再者，还能燃烧体内堆积的脂肪起到减肥瘦身的作用，同时，人在运动时，大脑会分泌出更多的多巴胺，人会感到更加的愉悦。 患癌后，我不再开车，也没有司机，我们就尽量走路；要去较远地方时才搭地铁或出租车，这么一来，走路的机会就更多了。 身体动起来了，生命的活水也跟着动起来了。建议你也一起来体验这美好的感觉。 我的经验： 01 每周爬山两到三次，爬山时至少做到一半时间头脑放空。02 做瑜伽或甩手功：两到三次。03 能走路就走路。04 做些有趣的运动。05 每周两次按摩，让经脉血液疏通。 3 感悟三：好心态和幽默感， 是发挥自身疗效治疗癌症的良药！ 很多同事刚开始都以为我很严肃，一起工作久了，逐渐发现我是个很爱开玩笑的人，就常常跟我分享生活的点滴。有一次员工大会之前，一个年轻男同事跟我抱怨：“太太生小孩后，当爸爸的就很辛苦。”我安慰他说：“没问题，我可以帮大家想办法逃避劳动。”他兴奋地凑过来想听听我有什么秘方，我故作神秘地说：“最大的秘诀就是要让太太给孩子喂母乳，这样你就可以很无辜地说：‘我也想夜里起来帮你喂奶，可是我爱莫能助啊！’” 李开复之所以能战胜癌症，与他积极的心态密不可分。事实上，人的精神状态的确会对身体健康产生影响，当人的心情沮丧时，身体的内分泌会出现变化，导致健康出现各种问题。而积极愉悦的精神状态则能很好地稳定内分泌，维护我们的身体健康。 我常想，我的治疗与康复状况可以进展得如此顺利，除了感谢台湾最棒的医疗团队给我支持，以及家人对我的悉心照料，我天生的乐观和幽默感，大概是我在生死关头、命悬一线时，一次又一次地引领我走出困境、发挥自身疗效的一剂良药吧！ |
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