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谷雨来了,湿也来了,如何祛湿健脾要重视,脾胃不好百病生!

 轻松的旅行 2019-04-19

谷雨,春天最后一个节气。农历三月中,言雨生百谷清净明洁也。谷雨前后,天气较暖,降雨量增加。在生养孩子前,喜欢下雨天的晚上,躺在床上,静静地听着窗外沙沙的雨声。放一首纯音乐,幻想着一些无边无际的事情,觉得挺悠闲、挺文艺青年调调的。而这几年,迅速地成为中年老母之后,听雨的心思像烟雾散去一样,无影无踪。

现在看到下了几天雨,内心的OS就是,雨多了,湿度大了,孩子们湿气会不会也重些。夜里雨大了,出现雷声,还想着会不会吓到孩子们。这种接地气的心理变化,我是欣然接受的,因象征着进入人生的另一个阶段-为人母。前阵子有篇爆文讲述中年人的学习力(《别得罪中年人,他们狠起来什么都学》),我颇为认可。我们本就是在孩子引导下自学中医的一群人。家有一个常生病的孩子的鞭策,我们学中医育儿的耐心和毅力更会源源不绝,越学越深入。

回到下雨的话题,谷雨的雨水,就是传说中的春雨贵如油。这个季节的降雨,有利于春作物播种生长。谷雨是农民伯伯们松土、播种的时节。脾属土,谷雨也是养脾的好时机。中年老母的纯粹心思就是给娃打造铁锤一样的身体,少生病,多长肉,快长高。那么,趁着此时的节气,松松身体的“土”,驱赶湿气,播下一颗健康的种子,便是可以轻盈的过渡到夏天了。

谷雨来了,湿也来了,如何祛湿健脾要重视,脾胃不好百病生!

脾是有多重要?为什么我们老是说要养脾健脾?脾的主要生理功能是主运化,统摄血液。

脾主运化,一是运化食物,食物的消化虽然在胃和小肠中进行,但必须有脾气这个指挥官去推动和激发,转化为水谷精微,再经由脾气的快递员的作用,把水谷精微输送至其他四脏,才能分别化为精、气、血、津液,内养五脏六腑,外养四肢百骸、皮毛筋肉。

也就是说,如果脾懒洋洋的或者罢工,运化功能减弱,称脾失健运,就必然影响食物的消化以及水谷精微的吸收,就是指挥官和快递员都不干了,交通瘫痪,包裹送不到了。接不到包裹的心情,那是有点难受的。而其他脏腑接不到足够的能量,也是会发点小火的。堵在路上的“包裹”,身体要消耗额外的气血去处理它们,会出现肚子胀满,大便稀软,没有胃口,容易疲倦,甚至消瘦不长肉等等。

二是运化水液。脾在中焦的位置,为中央土。它是水液升降布输的枢纽,负责把中下焦的水精,输送给上焦的肺,使水精上行下达,畅通无阻。然后肺发挥宣发作用,滋润皮毛腠理和头面等。如果脾的维持水液代谢平衡的状态不好,那么,水液会在体内停聚,进而产生痰饮水湿等等,甚至水肿,或者皮肤干燥脱皮。

脾主统血,也是一位指挥官的作用,它管着血液在脉中正常运行,而不逸出脉外。脾,其华在唇。唇色淡白没有光泽的,说明脾统帅血的功能出现了障碍了。也就是说,我们平时观察孩子的唇色,也能知道脾的工作状态。

以上,可以看到,脾是真的很重要的。所以有一句话说,脾胃不好百病生。

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脾喜燥恶湿,身体阳气不足,脾工作状态不好的时候,运化水液功能障碍,而造成水湿痰饮内生,这些又会反过来把脾困住,脾气不能上升,造成恶性循环。这是内在的原因,湿困脾还有一个原因,就是外来的湿邪侵入身体。就如谷雨至夏天,多雨而气温升高,闷热潮湿的天气。上个月去广州学习遇到山东来的师姐,她说,广东的空气闻起来都是湿湿的。广东独特的地理环境,造成湿气重,患湿气病的也特别多。小孩子也容易出现舌苔白厚腻,舌质胖大,大便偏软,食欲减弱。

关于如何调理脾胃,专栏中已经上传了六大特效揉腹法,帮助各位家长调理孩子的脾胃问题,详情可以点击下图的卡片。

祛湿健脾除了推拿和食疗法,还可以配上艾灸和推脾经。推脾经手法:可参考下面的动图。

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艾灸保健穴位推荐:三阴交。在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。用于脾胃虚弱,消化不良,腹胀肠鸣,腹泻。因肝经肾经气血也交会于此,可健脾益血外,也可调肝补肾。所以,运用这个穴位是一举多得的。保健灸时,远远地微温定灸,给小孩子定灸到摸上去穴位周围也微温就可以了。如果不会艾灸,把双手搓热之后,轻轻地用掌心捂住三阴交也是可以的。

只要脾气健旺,水谷生化有源,正气就得到源源不断的滋养,就可以有效防止各种疾病的发生。就算是生病了,也会恢复得很快。祛湿健脾,最重要的不是食疗,而是日常的养护:早睡,多运动,饮食清淡少油腻生冷,七分饱。

孩子的生理发育特点:脾常不足。所以比起大人来,消化能力会偏弱些。但随着年龄的增长,脏腑经络的成长,孩子们的运化功能也会成长起来的。坚持中医正养,是一定会好起来的。给所有中年老母/老父共勉。

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