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一年四季，季节轮回，转眼春风又绿江南岸，温暖的春天到了。四季中，我最喜欢春季，花红柳绿，温暖适宜，人的胃口也好了。春季的周末，阳光暖暖地照着，外面的鸟儿偶尔开心地叽叽喳喳，我在厨房准备午餐，一切悠闲而宁静！  【胡萝卜烧鸡翅根】 鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，深得孩子们的欢心。鸡肉里面富含蛋白质、脂肪、矿物质、脂溶性维生素等，而且还含有对人体生长发育具有重要作用的磷脂类，常吃能提高免疫力，促进生长发育，最适合成长中的孩子。鸡翅根里面加入了胡萝卜同烧，不仅味美，而且能补肝明目，好吃又营养，孩子连汤汁都拿来拌饭了。  【雪菜大黄鱼】 家人喜欢吃黄鱼，它的肉质细嫩，营养味美，虽然是冰鲜的，但并不会造成营养损失！雪菜也叫雪里红，是一种绿色蔬菜腌制的咸菜，吃起来口感脆爽鲜美，常常用来当做佐粥的小菜，用它烧黄鱼是绝配。  【黑木耳腐竹烧花肉】 黑木耳虽然只是普通家常的菌类，但它具有清肠排毒的功效，而且能中和人体内的酸性物质，有效缓解“春困”的现象，和具有豆制品冠军之称的腐竹同烧，口感丰富且营养更全面，切几片五花肉，撒一把青蒜，荤素搭配，味道更鲜美，全家都爱吃。  【清炒菠菜】 春天的蔬菜首选菠菜，不仅口感鲜甜，而且补铁补血，有益身体健康。将鲜嫩的菠菜清洗干净，不用焯水，加蒜片大火爆炒几分钟就是一盘美味，汁多脆甜，全家人吃光盘。记得炒菠菜时不要去除红根，那样才能达到最佳补铁效果哦！  【紫菜蛋花汤】 我家四季餐桌上总少不了一碗汤，冬季温暖祛寒，夏季解暑开胃，春秋两季滋润脾胃。冬季煲汤多，其中要数紫菜蛋花汤的制作步骤最简单了，一点紫菜，两个鸡蛋，几分钟就好，营养美味，家人照样喝得开心！ 上面介绍的4菜1汤，在兼顾营养美味的同时更加注重健康，而且制作起来也不繁琐，你也试试吧！ 本文部分信息图片来源于网上，本站尽最大可能性联系原作者或转载者获取授权。侵删。 |
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