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今天是谷雨节气，是春季的最后一个节气啦。 “雨水生百谷”，谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，马上就要步入夏季了。 气温回升加快，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。 很多人反应自己已经开始出现了各种不适，胃口不佳、疲劳、头重如裹、关节肌肉酸痛、长湿疹等。 所以谷雨养生的要点在于“健脾除湿”，给身体做一个彻底的祛湿大扫除，为安度夏天打好基础哦！  湿是不正常的水液代谢的产物，是粘滞的脏东西。 身体主要负责水液代谢的就是脾，脾的运化功能受到伤害，水湿聚积在体内，就容易形成内湿。 湿就好比是身体的垃圾，身体垃圾多了，积存在体内，就会出现各种不适！ ①舌大有齿痕 齿痕舌是典型的身体湿重的表现 ②头沉，头重如裹 头脑不清醒，像扣了一个帽子，这是头上湿重的表现。 ③容易疲劳 湿性重浊，容易阻滞气机，气机不畅，人做事就觉得疲劳，精力不够充沛。 ④食欲差 脾具有喜燥恶湿的特点，湿邪困脾，影响了正常的脾功能，会出现食欲欠佳，腹胀。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水。 可以从饮食、起居、情志三个方面入手调养。 饮食篇 推荐四神汤 四神汤是由莲子、芡实、山药、茯苓组成，可以配合糯米或大米煮粥，长期坚持，可以健脾祛湿哦！ 起居篇 有的人每逢雨天就感觉浑身酸痛、打不起精神，其实是体内湿气过重的缘故，外湿内湿共同作用。 因此在下雨频繁的季节，要学会关窗，常穿棉质衣服，同时勤换贴身衣物、鞋袜以保持身体干爽并且保证每天在23点前入睡。 除了配合饮食外，想更好地给身体除湿，可以每日按揉或艾灸足三里穴和中脘穴。 情志篇 春天属木，木的性质是条达的，如果肝郁不畅，就如同树木被压抑捆绑，无法随心所欲的生长，人就会表现出精彩唉声叹气，悲伤，愤怒等情绪。 肝木横克脾土，所以肝不好，脾也虚。 如果经常唉声叹气，中医称之为“善太息”，可考虑应用经方——柴胡桂枝干姜汤。 柴胡桂枝干姜汤原方： 柴胡半斤 桂枝三两 干姜二两 栝楼根四两 黄芩三两 牡蛎二两 炙甘草二两 推荐剂量：柴胡30g 桂枝45g 干姜30g 天花粉45g 黄芩45g 牡蛎30g 炙甘草30g  除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本。 因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源是关键！ 红参姜茶 《神农本草经》中讲：人参，气味甘、微寒，无毒。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年。 服用人参，主要起到了一个调派的作用，它将散在外周的气血敛到腹腔中，好比是调派更多的人手去实现脾胃参与消化吸收这个过程。 脾胃有了更多的气血参与消化吸收，好比就是在提高生产力，能产生更多的气血，转化更多的水谷精微供给身体利用。 而经过加工后的人参——红参，性质会更温和，对脾胃的恢复有更好的帮助。 每天上午喝一杯，温胃健脾，一天都会感觉精神满满。
经方——附子理中汤 附子理中汤化裁自《伤寒论》的理中丸。 理中丸原方：人参 干姜 炙甘草 白术各三两 推荐用法：红参30g 干姜60g 白术30g 炙甘草30g 附子30g 生地90g 食欲不振，可以加橘皮45g，枳实30g 本方中，附子振奋心阳，振奋全身机能，给身体增加阳光的环境； 红参将气血收敛到腹腔，参与消化吸收，相当于给脾胃种庄稼的过程增加人手； 炙甘草是一个保水药，白术祛湿，相当于除杂草的过程；生地补津液。 另外，如果有头沉、头重如裹的情况，可考虑经方——泽泻汤。 《金匮要略》指出：心下有支饮，其人苦冒眩，泽泻汤主之。 泽泻汤方 泽泻五两 白术二两 具体用药一定要在专业经方家指导下辨证用药哦！
近年来，湿气重好像变成了一个全民现象。 你认为是什么原因造成了这样的局面？ |
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